男性脫髮可以補充什麼營養

　　脫髮主要是自身營養不夠，吃些食物是可以補充回來的，那麼男性脫髮吃什麼食物好呢?下面是小編為你推薦男性脫髮補充的營養，希望能幫到你。

　　男性脫髮要補充的營養

　　1、補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞代謝，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　2、補充鐵質

　　經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　3、補充碘質

　　頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　4、補充植物蛋白

　　頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　男性脫髮治療方法

　　1、輻射性脫髮脫髮

　　避免接觸輻射源。

　　2、化學性脫髮

　　有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致的脫髮，不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　3、物理性脫髮

　　空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

　　4、營養性脫髮

　　消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮，加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　5、肥胖性脫髮

　　大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮。少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　6、遺傳性脫髮

　　脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

　　男性脫髮原因

　　1、精神因素：大多數學者認為，脫髮大多數是由於患者出現憂慮或者是精神刺激、環境的變化所致。

　　2、神經因素：由於植物神經或者是中樞神經障礙所導致的脫髮。脫髮可在腦震盪、外傷後患者會發生或者加重脫髮的程度。有學者研究發現，脫髮患者的腦電圖異常率特別高。另據觀察，有80%脫髮患者有腦血流圖異常，頭皮區域性供血不良，可能是由於患者精神緊張，導致植物神經功能紊亂，交感神經緊張性增高，毛細血管持續性收縮，造成毛根部血液迴圈障礙，毛根種子層的細胞功能減退而發病。

　　3、遺傳：有脫髮家庭史者約佔10%~20%，除母女同患外，還可能發生在雙胞胎。

　　4、內分泌異常：甲狀腺疾患合併脫髮者特別多，其中與甲狀腺功能亢進的關係更為密切。婦女在妊娠時，脫髮往往會自愈，但在分娩後脫髮又可復發，估計這與激素有關。