運動後補充什麼營養飲食禁忌

　　飲食與運動搭配很重要，它不僅能達到保持身材的效果，而且可以在運動之後及時補充運動中流失的營養，運動後補充營養有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　運動後補充營養

　　游泳飲食

　　游泳需要大量的能量，因為這項運動要調動身體的所有肌肉。此外，因為向前遊時會遇到水的阻力，還要保持體溫，所以必須攝入足夠的熱量，但同時也要遵循一個“間隔原則”，即上一餐後到開始游泳前的一段時間。

　　硬滑的麵食

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