腰椎間盤突出患者吃什麼好

　　腰椎間盤突出是常見的骨科疾病。除了吃藥外，還可以通過飲食來達到治療的效果。下面是小編為你推薦腰椎間盤突出患者的飲食方法，希望能幫到你。

　　腰椎間盤突出患者的飲食方法

　　1、當歸生薑羊肉湯

　　材料：當歸、生薑各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾涼，切塊，紅棗10個。

　　方法：羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入砂鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功效：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

　　2、杜仲核桃豬腰湯

　　材料：豬腎***豬腰***1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升。

　　方法：同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，每日1劑。

　　功效：益氣補腎，壯腰助陽，主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

　　3、枸杞水魚補腎湯

　　材料：水魚***鱉***1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克，紅棗6個，生薑3片。

　　方法：共入燉盅，加適量水，大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功效：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。

　　4、芝麻粥

　　材料：芝麻15克，大米100克。

　　方法：將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。

　　功效：可以緩解腰椎間盤突出。

　　5、三七燉田雞

　　材料：肥田雞2只***約200克***，去皮、頭、內臟。

　　方法：三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1—2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功效：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

　　腰椎間盤突出的運動方法

　　1、腰椎間盤突出患者可以在床上做一些簡單的鍛鍊，處於仰臥位，雙足平踏床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止。另一膝做上述運動。雙膝各重複2～3次，放鬆;做雙手抱單膝運動2～3次，放鬆。

　　2、趴跪如貓狀，低頭儘量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

　　3、做雙手抱雙膝運動2～3次，放鬆，至僵硬消失為止。

　　4、腹部運動目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙扈一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回覆到原位，以上動作重複5次。

　　5、取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鐘後重復。每側各5次。

　　腰椎間盤突出的危害

　　1、黃韌帶肥厚、鈣化慢性腰肌勞損可使黃韌帶肥厚》1CM，椎板間黃韌帶肥厚可使椎管狹窄而壓迫硬脊膜囊，關節囊部黃韌帶肥厚可壓迫神經根，產生類似椎間盤突出的徵象。

　　2、後關節退變與骨質增生腰腿痛病史較長的腰椎間盤突出症多合併有後關節的退變和骨質增生。一方面腰椎間盤突出及退變致椎間隙變窄、椎間盤松弛;另一方面，上關節突的骨質增生可使椎間孔進一步狹窄，增加神經根受壓機會。

　　除了上述幾種腰椎間盤突出的危害，臨床上還有哪些呢?

　　1、退行性腰椎管狹窄、腰椎間盤突出症或退變造成的椎間隙狹窄、纖維環鬆弛後突、黃韌帶肥厚、椎體後緣和椎間關節的骨質增生都可造成椎管變小，使原來較小的椎管產生狹窄，屬繼發性椎管狹窄。長期反覆的腰痛，酸困，繼而出現間竭性跛行。

　　2、退行性腰椎滑脫症椎間盤突出和退變可導致腰椎不穩和關節突骨關節炎，這兩者是退行腰椎滑脫症的主要原因，都會出現各種腰腿症狀。