頸椎病功能鍛鍊方法

　　頸椎病是我們的身體的重要部位，然而許多的上班族由於各種原因容易導致患上頸椎病，那麼頸椎病的最好鍛鍊方法是什麼?今天，小編為你帶來了。

　　頸椎病功能鍛鍊技巧

　　1、前伸探海

　　前伸探海的主要做法：取站立位。頭頸前伸並側轉向右前下方，眼看前下方似向海底窺視一樣;回覆原位後頭頸前伸前側轉向左前下方，眼看前下方。頸項側彎：取站立位，頭頸向右側彎，還原。

　　2、回頭望月

　　回頭望月這個姿勢對於頸椎病有很大關係，患者要取站立位。頭頸向右後上方盡力轉，眼看右後上方，似向天空望月亮一樣;然後頭頸轉向左後上方做同樣的動作。

　　3、縮頸聳肩

　　取站立位。雙手叉腰，下頜後收下沉，雙肩逐漸向前上收攏，上提聳肩，此時雙肩及肩胛部有明顯酸脹感。肩上聳到最高點時，吸氣到最大程度，然後用口緩緩吐氣。同時，頭逐漸後仰，下頜上升，雙肩由上向後下擴充套件並使肩盡力下沉，此時胸部及肩部有牽緊及發脹感。

　　4、游泳鍛鍊

　　游泳鍛鍊適合水性好的年輕朋友，游泳的時候我們的脖子總往上抬，而且頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，患者在水中沒有任何負擔。同時不會對椎間盤造成任何的損傷，是很多頸椎病患者都喜愛的運動方法。

　　1、鍛鍊不宜過度：不能操之過急，要循序漸進，如果鍛鍊中出現食慾差、失眠多夢、體重明顯下降、脈率超過原來30%等現象，那就是運動過度了，需要減少鍛鍊量。

　　2、發揮主觀能動性：康復鍛鍊屬於自我身心鍛鍊，要充分發揮個人的主觀能動性，才能有良好的效果，鍛鍊動作必須認真，思想需要集中，才能夠到達鍛鍊的目的。

　　1、取風池、大抒、風門為主穴,配穴為天宗、肩井、肩骼、曲池等。將不同口徑的竹管加工後放在煮沸的藥水鍋內2一5分鐘後,取出並甩乾淨,迅速放置在選定的部位上,牢固吸住面板。留罐7一8分鐘後取下,區域性面板即出現充血或瘀血。根據病情,每日或隔日治療1次,10次為1個療程。

　　2、以頸推棘突主要痛點為主穴,配天宗、肩井及阿是穴。用披針直人深至骨膜,一般不超過5毫米,針拔出後有少量血液溢位。然後在針處加拔火罐,去罐後可進行區域性按摩和頭部旋轉運動。每3一5日1次,次為1個療程,療程之間休息數日。***注意用鐵針治療需臨床專科醫生進行,並注意消毒***。

　　3、大椎、肩井、肩外俞、百勞、天宗、膈俞、阿是穴。留罐10—15分鐘,每日或隔日治療1次,10次為一療程。拔罐期間要加強頸部的功能鍛鍊***包括轉頸、提捏斜方肌、熱敷***。

　　1、頸椎病可引起肢體無力

　　頸椎病的危害體現在頸椎病患者會有下肢無力,行走不穩,兩腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時,會出現頭暈,頭痛,視力模糊,兩眼發脹,發乾,兩眼張不開,耳鳴,耳堵,甚至胃腸脹氣等症狀。

　　2、頸椎病可引起癱瘓

　　部分的脊髓型或是以脊髓型為主的混合型的頸椎病,因為得不到系統地治療,這樣致病因素就不能解除,隨著病情的發展,出現脊髓變性液化這樣的不可逆的變化,那麼癱瘓也就會發生了,由此可見頸椎病的危害多大。

　　3、頸椎病可引起高血壓

　　因為頸椎病造成的高血壓稱為頸源性高血壓。患者大多伴有頭昏或眩暈,肩背部沉重不適等。如果是頸椎多關節的錯位,那麼就會伴有胸悶、氣短或心律不齊。頸椎錯位使橫突移位,或者是頸椎錯位損傷造成的菌性炎症,都是會導致交感神經節後纖維興奮,從而發生腦血管的痙攣,這也是頸椎病的危害。

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