高中生如何防止上課犯困

　　來到高三，學習任務加大，很多同學都睡眠不足，不僅上課困，上自習也困。那麼我麼有什麼小妙招能讓我們立馬精神起來呢。今天小編為大家推薦高三防困的方法。

　　高中生上課防困的方法

　　1。課前預習，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。

　　2。課後複習，把學過的知識系統的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學請教請教。

　　3。如果課本內的知識接受起來不費勁，可以嘗試著做做課外的習題，可以豐富自己的知識面，這樣你就有自信，可以在班裡抬起頭了，所以老師講課時你一定會好好聽，提問後你就可以迅速答出老師的問題。

　　4。你說你經常想睡覺，我建議你天天喝茶水，茶能提神，使大腦清醒。

　　5。買幾本小說看看吧，體會作者的思想感情。或者讀讀名人的生長故事，體驗他們當時的感受以及想法。

　　上課打瞌睡原因

　　第一，是不是你對學習沒有興趣呢?如果是這樣子的話，誰對於沒有興趣的事都會打瞌睡的。那你就要培養自己對於學習的興趣，該不會所有的科目都打瞌睡吧，總有一門自己喜歡的科目不會這樣的，那就是說明你對於這門學科有興趣，培養興趣，說起來簡單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過看你有興趣的相關科外書來引起興趣。還有就是要找到成功的感覺，如果你某一門科目很好的話，相信如果要考這門的時候你都會覺得很高興的。這就會形成良性的迴圈。

　　第二，可能是你的生物鐘，是適合晚上學習的型別。那你就要充分利用自己最佳的學習時間。

　　第三，是不是課間活動玩得太累，所以上課就變得瞌睡了。那隻要自己重新安排一下就好了。

　　第四，是不是晚上睡得太晚，那樣也是不好的，一定要保證自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業，也可以打時間放到早上，但是這是應人而異的。你既然想改變自己上課打瞌睡的狀態，相信你一定就能改變。

　　上課提神食品

　　1、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。

　　2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性日攝入鎂如少於280毫克，就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量

　　3、香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經的正常功能，但不能在體內儲存很多時間，在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。含有血清素，吃後會有滿足感。

　　4、草莓：草莓含豐富的維生素C，而維生素C有助人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速緩解人的不良情緒。

　　高中生上課犯困打瞌睡怎麼辦

　　高中生上課犯困打瞌睡怎麼辦1.掐人中：

　　電視劇中總能看到人一昏倒就掐那個人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那條豎道。在中醫里人中是人體氣血重要的通道，瞌睡的原因也有上下氣血不流通，大腦缺血導致，高中生這時候掐人中穴能夠有效解困!

　　高中生上課犯困打瞌睡怎麼辦2.按摩太陽穴：

　　高中生犯困瞌睡時眼睛總是睜不開，特別容易疲勞，太陽穴是專門對治眼睛疲勞的穴位，用雙手手心摩擦太陽穴能夠振奮精神，去除疲勞，瞌睡什麼都不是問題!

　　高中生上課犯困打瞌睡怎麼辦3.梳頭：

　　高中生可以準備一把木梳，或者用十指梳頭。頭乃諸陽之會，上面分佈著很多血管，梳頭這個簡單的動作能刺激全身的血液流動，讓人感覺神清氣爽。梳的時候從前髮際順到腦後，可以稍微用力一點，方便去除瞌睡!

　　高中生上課犯困打瞌睡怎麼辦4.按摩肩膀：

　　高中生瞌睡的原因也有可能是伏案太久的緣故，不妨對肩膀進行一個徹底的按摩，不要怕痛，用手使勁捏拿肩膀各處，哪個地方感覺明顯就重點按摩。按摩完之後會感覺神清氣爽，再也沒有瞌睡感了!

　　高中生上課犯困打瞌睡怎麼辦5.伸懶腰：

　　雖然伸懶腰這個動作很簡單，但它對於瞌睡蟲的驅逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進身體的血液流動，最好雙手交叉向頭頂上方使勁託舉，同時深吸一口氣，氣盡的時候再放下，幾次下來會感覺身體輕鬆很多，也不那麼瞌睡了!