高三學生如何防止上課發睏

　　學生時代上學時經常上課睡覺，一般的時候睡了也就算了，可是到了高三的時候還經常上課誰覺，那麼就會對學習成績造成很大的困擾，所以採取一些措施來防止上課睡覺還是很有必要的。今天小編就介紹一些防止上課睡覺的方法。

　　高三學生上課防困的方法

　　1.首先最重要的一點是晚上一定要休息好，晚上最好休息時間不要超過12點，畢竟對於學生來說充足的休息時間是很重要的。不推薦晚上學習到太晚，不然影響到第二天的學習狀態那就得不償失了。

　　2.當你感到睡意來襲時，先堅持住，下課之後，出去散下步，呼吸下新鮮空氣，教室裡汙濁的空氣可能會導致頭暈以至於想睡覺。

　　3.上課時當睡意來襲真的無法抵擋時，可以試試上課多喝水，尤其是冷水，冷水可以刺激你的神經，讓大腦興奮起來，驅逐睡意。

　　4.上課時想睡覺也可以向老師打報告，提出要求站起來聽課，小編我當年也經常用這個方法，想睡覺就站起來，可以讓大腦清醒一點。

　　5.當然還有一個方法，小編我當年也經常用，就是轉移注意力，上課時可以看看自己感興趣的書***悄悄告訴你：小編我當年就藉著這個理由上課玩手機，想想都有點慚愧一_一|***，這樣的話就不會感到困了。

　　6.當然如果還感到困的話，那就不要勉強自己，強打精神聽課效率也不好，休息好才是最重要的。

　　解決上課睡覺的小妙招

　　當你感覺自己發睏時，最直接的辦法就是站起來聽課，這是最有用的方法。當然如果你擋住了他人的視線，那麼你就可以站到班裡的最後一排。

　　困得時候，跟同桌小聲的說一會感興趣的事，雖然上課說話是不好的，但是這也是沒有辦法的辦法。

　　如果你是在大學，那麼當你困的時候。拿出手機玩一會，這樣你的睡意就會馬上變沒。

　　再一個就是想點其他它的事情，跟聽課比起來，上課開小差會變得比較精神。

　　高三防困緩解壓力的辦法

　　運動

　　相信對於大部分高三學子而言，緊張複習的高三在很多還是高二的學子而言猶如夢魘，其實並沒那麼可怕，緩解壓力的第一點便是抽出時間運動，出汗，然後洗個熱水澡，能讓你整個人舒爽，之後的學習階段也能保持一個高效的學習效率

　　懂得勞逸結合放鬆大腦

　　大部分的高三學子會抓緊一絲一毫的時間來放在複習上面，而他們卻忽視了一張一弛才是學習之道，勞逸結合才能學得更好，一直使大腦處於緊繃狀態時，會讓大腦處於一個疲勞的狀態，學習效率低不說，對身體也不好!在學校的假期時得充分的利用，放鬆，去釋放壓力，而不是抓緊學習，增添不必要的壓力!

　　制定一個合理的作息時間

　　高三學生早上睡得比狗晚，起的比雞早，導致上課之時往往會昏昏欲睡，精神萎靡不振，而學生又因為看到自己這麼不在學習狀態，會把自己的休息時間儘量的縮到最短，如此迴圈往復，只能讓自己壓力不斷的增大，而學習卻有可能不進反退，所以，一個合理規律的作息時間對於處於緊張學習的高三學子而言非常的有必要，只有休息好了，才能更好以更高的學習熱情和學習效率來學習!

　　調整心態

　　好的心態也許對高考來說是很重要的了，有的同學因為沒有調整好心態，壓力太大，成績一直往下滑，所以我們要及時調整自己的心態。

　　和別人交流

　　有時候我們感覺壓力太大，內心積壓太多事情的時候，不妨去和老師、同學、父母交流，把自己內心的想法告訴他們，把自己的煩惱告訴他們，這真的會讓我們積壓許久的心輕鬆很多。

　　寫日記

　　我們可以給自己留些時間去思考，審視自己和過去的一段時間，把內心的想法什麼的寫在日記本里， 寫完後就像是把自己那一段時間的煩惱放在一個角落，清空自己，高考完後拿出來看看也許是一種不一樣的感受。

　　自我激勵

　　自我激勵法是心理學上很重要的一種釋放壓力的方法。每天醒來默默的告訴自己“新的一天開始了，我可以的”“我是最棒的”等等，不斷勉勵自己，提高學習的動力。

　　適當的放鬆

　　高三的學子們每天都在爭分奪秒，想把時間掰成兩瓣，但是也許我們可以在這緊張的生活中，給自己多一點時間去放鬆自己，對著天空或遠處什麼都不去想，聽聽音樂，放空自己，也許是一種不錯的減輕壓力的方發