男生夏天如何防晒

　　不少男人認為，夏季防晒是女人才要做的事，男人不需要防晒，其實不然，男人不防晒老得快!紫外線對面板的傷害具有累積效應，如果年輕時沒做好防晒，隨著年齡的增大，雄激素水平的下降，面板的衰老表現將會加速，甚至超過女性。那麼呢?

　　：男生夏天要防晒嗎?

　　女性防晒主要是為了美白，而男性大部分則無此需求。由於男性面板比女性要厚，彈性的衰減也比女性來得晚，因此在年輕時做不做防晒似乎看不出區別。

　　但由於紫外線對面板的傷害具有累積效應，如果年輕時沒做好防晒，隨著年齡的增大，雄激素水平的下降，面板的衰老表現將會加速，甚至超過女性。即使是男性，如果需要在戶外呆比較長的時間，防晒工作一樣要做全。

　　專家指出，防晒不是女人的專利，男人同樣需要防晒。不過與女人們防晒不同的是，男人防晒***包括打遮陽傘在內***，不僅是為了防止晒黑，更是為了保護面板不被晒傷。

　　一方面暴晒過後，表皮肯定會受到損傷，面板的屏障功能就會減弱，由於面板表面的屏障功能受到破壞損傷以後水分的丟失會加重。表現為紅腫、疼痛，後期會破皮，嚴重的甚至會面板觸痛和起泡;另一方面過於強烈和長時的紫外線刺激，會促進面板老化和增加患面板癌風險。

　　不防晒的男人，面板還更容易生皺紋，老得更快。無奈的是，男人們根本意識不到問題的嚴重性。

　　：男生防晒的技巧

　　對於男性來說，不需要像女性那樣全方位防晒。但如果在陽光猛烈時外出，儘量使用遮陽帽和太陽鏡，適當情況下還可以穿上長袖衣防止陽光直晒。游泳時也最好備有泳帽和護髮素以免髮質受損。

　　墨鏡是最為被廣泛接受的防晒產品。一款簡單大方得體的墨鏡不但能幫助你有效地阻擋紫外線，還能提升個人的氣質。因此，夏日裡，男士們何不挑上一款適合自己的墨鏡哪?

　　遮陽帽的選擇相比墨鏡來說就顯得時尚了一步。小小的帽子，形態各異，卻能搭配不同的衣服，將人當時的心情和狀態表露無疑，同時更能起到好的防晒效果，一舉兩得。

　　不同質地、不同顏色的衣服有著不同的防晒效果，比如，棉質衣服的SPF值大約為15～40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7～10;針織淺色衣服的SPF值大約為4～9。而深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防晒服裝。男士最好避免穿淺色衣服。

　　遮陽只能減少太陽直晒和一定程度上減輕紫外線的侵襲。長時間處於戶外，建議適當使用防晒霜進行防晒，男性面板油性較大，最好選擇比較清爽的化學防晒劑。還可以在使用防晒劑之前先用爽膚水，爽膚水有控油的作用。洗臉後或防晒劑時效到了後記得補上。

　　外出之前20~30分鐘，要塗上防晒霜。如果長時間在戶外，要每80分鐘再塗一次，而在大運動量排汗之後，也必須重新塗抹防晒品。另外，還應保持良好的衛生習慣，及時清除淤積在毛孔中的汗漬和汙物，這才是最根本、最有效的夏日護膚之道。

　　出門前儘量塗抹防晒霜。如果實在很懶，什麼裝備都不願意用，那麼儘量避免正午時分紫外線照射最強烈的時段外出。外出時儘量避免直接在太陽底下暴晒，最好選擇在樹陰或沿街商鋪屋簷下行走，避免陽光直射。

　　人們日常進食中有很多可以防止紫外線的食物，如蔬菜水果，尤其是水果中的草黴和西紅柿具有很強的防紫外線功能。德荷兩國的科學家曾進行過深入的實驗，並在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%。

　　如果再加上10克橄欖油，那麼防晒的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防晒傷方面起著主要的作用。

　　男生夏天還要準備一些必要的晒傷修護品和藥品。如果外出或戶外活動時不慎被晒傷，要及時進行修復護理，塗抹一些晒後修護霜。必要時，應就醫治療。