為什麼夏天會掉頭髮很厲害

　　夏天到了，不少mm發現自己的頭髮掉的速度更加頻繁了，這是怎麼回事呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　夏天掉頭髮厲害的原因：

　　1、代謝旺盛

　　科學研究表明，在較熱的環境下，人的新陳代謝會變得相對快速，而頭髮作為人身體內的一部分自然也會受到影響。因此，正常人在夏天的時候，長頭髮和掉頭髮都會變快，如果頭髮總量是平衡的，就無須擔心，但如果掉的更快，就要引起注意了。

　　2、頭皮容易出汗

　　人在夏天容易出汗，頭皮也是一樣。如果清洗不及時的話，可能會導致頭皮被各種排洩物堆積，堵塞毛囊，導致脫髮。因此人在夏天更應該經常洗頭，此外由於夏天天氣熱，很多人喜歡劇烈運動後冷水直接洗頭來降溫，這都是不正常的做法，即便是夏天也要注意保證頭皮不受到過度的刺激，否則對頭皮是相當不好的。

　　3、缺少營養

　　夏天人們普遍運動量很大，如果這個時候營養不足，缺乏蛋白質，則很有可能造成營養性脫髮。此外，缺乏營養還經常使病毒乘虛而入，造成多種病症，影響身體健康，也會造成頭髮髮質變差，掉落增多。

　　掉頭髮厲害怎麼辦?

　　1、補充鐵質

　　適合人群：貧血引起掉頭髮人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭髮，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

　　2、補充蛋白質

　　適合人群：營養不良類掉頭髮頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭髮上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭髮。這類的掉頭髮應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。

　　3、鹼性的蔬菜和水果

　　適合人群：疲勞過度引起掉頭髮掉頭髮及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性類。

　　4、毛髮衰老性掉頭髮

　　頭髮也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭髮，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。注意事項：平時多注意飲食習慣，有正常的作息時間，保護好頭髮。

　　掉頭髮厲害吃什麼?

　　1、墨綠色蔬菜

　　菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜可以美化肌膚，有助於頭髮黑色素的生成，使頭髮永葆黑色。而且這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量，使頭髮更加濃密。

　　同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，有助於保持髮質的自然狀態。

　　2、蘆筍甘藍

　　蘆筍富含蛋白質、維他命A和C以及葉酸，還含有大量纖維和鐵元素。所以，能夠刺激發絲生長，提供足夠的矽元素保持頭髮順滑。

　　羽衣甘藍中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質，在為人體提供足夠營養的同時，還能保證營養補給到髮絲和頭皮，從而防止脫髮掉髮。

　　3、家禽

　　那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質蛋白，以保證頭髮的健康。頭髮的主要成分就是蛋白質，若缺乏高質量的蛋白質，會造成頭髮脆弱，易折斷，甚至掉落。家禽還可以提供鐵元素，有利於頭髮生長。

　　4、豆類

　　豆類食物對頭髮大有好處，其不僅能為頭髮提供豐富的蛋白質，還有利於頭髮的生長。

　　同時，豆類食物也富含鐵、鋅元素和維生素H，若缺乏這些元素則容易導致頭髮的脆斷，掉落。