為什麼會胃火

　　胃火是中醫學名詞，指胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛，可延足陽明胃經上炎，表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易飢、便祕等。為什麼胃火呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　胃火的原因：

　　1、經常食用辛辣、溼熱的食物

　　胃火是生活中最常見的疾病，身體沒有明顯的疼痛感，很容易被人們所忽略，但是胃上火後果是很嚴重的。胃火主要是因為過食辛辣、溫熱的食物導致的，如羊肉、狗肉。冬天到了，很多人愛吃火鍋，而吃火鍋免不了要點羊肉，這就需要注意了，火鍋本身就是熱性的，若再加進熱性的羊肉，那就更容易上胃火。建議大家吃火鍋的時候放一些清胃火的食物，如豆腐等。

　　2、經常熬夜、喝酒

　　胃火除了跟吃有關係外，與熬夜也有一定的關係。現在很多年輕人習慣晚睡，覺得很正常，但其實晚睡對身體的傷害是很大的。熬完夜後你是否覺得嘴裡有些許的異味?這說明胃火已經上來了。那喝酒會不會導致胃火呢?也會，除了它會導致肝火旺以外，也會導致胃火，因為酒喝進去直接到胃裡面。

　　3、體內有毒素

　　體內由於外部原因和內部原因導致體內堆積起很多的有害物質，其中包括農藥存留、新增劑、激素、空氣汙染等等，這些物質都會堆積在體內，引起上火，這也是一種胃上火的原因。體內毒素比較多的情況就會導致代謝增強，內熱加重。最直接分反映就是大便出現便祕情況，大便也是黑臭的情況。如果體內的毒素越來越多，那麼人就會變得衰老起來，如果毒素越多，那麼衰老的越快。

　　胃火引起的疾病：

　　1、胃酸分泌過多會口臭

　　胃火旺可促進胃酸分泌過多，使胃中津液隨著體氣上升而鬱積在體內，長此以往便會生成內熱，當內熱達到一定的程度後便會由熱化成火，使口中產生酸味，進而形成口臭。

　　2、食慾亢進

　　胃火過旺會導致胄陰耗損，導致煩渴，並使機體損失大量水分，造成血糖升高，為消耗體內的血糖，胰島細胞會加大胰島素的分泌，從而導致食慾亢進，飢餓感大增。

　　3、體重下降，疲勞乏力

　　由於胃火過旺，所攝取的食物多被胃火消化而不能被人體吸收利用，導致營養不足，為了補充機體活動所需要的營養，人體便會啟動儲存在體內的脂肪和蛋白質來補充能量，從而造成消瘦和乏力。

　　4、痤瘡

　　由於胃火過盛，造成腸胃燥結，從而使胃火無法排出體外而鬱積在面部面板裡，最終導致痤瘡的發生。同時還會伴發口乾、口臭、便祕等。

　　5、便祕

　　胃火過大導致體內陽氣過盛，使得腸道燥熱，讓體內毒素無法排出體外，從而導致便祕。

　　胃火食療法：

　　1.用鮮蘆根、白菊花***幹品***、鮮茅根、鮮荸薺、鮮桑葉、鮮竹葉、鮮薄荷葉、鮮金銀花熬水喝。具有清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優點，對熱症、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血、胃熱、嘔吐等病症有顯著的預防和治療保健作用。

　　2.苦瓜100克，開水焯後切片，素油少許燒開，將苦瓜煸熟，西紅柿洗淨切月牙片同炒，酌加鹽及調料、味精少許化開、與蒜末同時加入，翻炒後起鍋。此菜可清胃健脾。

　　3.鮮蘆根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生薑10克。將鮮蘆根洗淨切成小段，與竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥將熟時加入生薑，略煮即可。

　　4. 枇杷15個。將枇杷入鍋，加適量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。

　　如何預防胃火：

　　1、水分攝入

　　喝水是生活中必做的一件事情，因為水是生命之源，人體機能離不開水，更何況胃熱。它可以冷卻體內燥熱，沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，不易得口臭，經常喝水對身體毒素的排出有很好的促進作用。

　　除了日常喝水之外，可以多喝些花茶類飲品，因為花茶中含有較多的維生素及其他營養元素。上火時，適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味的人群，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、選擇性飲食

　　養生及防治疾病的關鍵在於日常飲食的選擇，雖說在養生欄目上有較多保護胃的膳食配方，但是裡面的食材有的是不適合個別人食用，畢竟個人體質是不同的。但高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

　　所以，可以根據飲食的大分類，選擇適合自己的飲食方向。再結合藥膳食譜，調配出屬於自身祛除胃火的方子。

　　3、按時睡眠

　　睡眠不足的原因有多種，其一是夜生活的豐富，及經常性熬夜，致使身體習慣性處於缺覺的狀態。其二是生活及工作壓力的巨大，致使自身處於高度緊張之中，易出現長期性失眠的現象。睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　當自身的睡眠出現嚴重的紊亂時，不要隨便去藥房購買助睡眠的藥物，這不但不利於身體健康，自身會對藥物產生依賴。先用溫水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二處，近三陰交穴，男性到腳踝即可，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表很有幫助，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，面板也不會幹燥。

　　4、促進體內排毒

　　冬季本身就是一個不易使人出汗的季節，人們因天氣的寒冷增加自身的懶性，缺乏運動是再正常不過的事情。所以，出汗排毒是相當的困難。這時應該選擇一些促進排毒的專案，如汗蒸、刮痧、泡溫泉等，這些可以促進微血管擴張、強迫散熱、促進體內排毒、減輕不適。可根據自身的喜歡，選擇相應的排毒方式。