哺乳期會掉頭髮的原因

　　產後，新媽媽們的身體進入了恢復時期，這個時候又出現了新的問題困擾著靚媽們，那就是掉頭髮。下面是小編精心為你整理的哺乳期掉頭髮的原因，一起來看看。

　　哺乳期掉頭髮的原因

　　頭髮是人體的一種組織，也會不斷的推成出新，新陳代謝，一般隔上幾年變回更換一次，因此人們會覺得自己的頭髮會有段時間容易脫落，而產後正是頭髮脫落的一個時期。在妊娠期，母親體內的激素水平波動厲害，激素分泌多的話，頭髮的壽命會延長，而等到母親生產之後，激素恢復正常，這時候那些延長壽命的頭髮變會脫落，這就是產後脫髮。另外因為在生產之後，母親會因為餵養孩子而睡不好，精神緊張，焦慮，這也是導致頭髮脫落的原因之一。在月子期間，母親可能會不敢洗澡洗頭，頭髮護理不當，也會使得母親經常脫髮。這些都是產後脫髮的各種原因。

　　哺乳期掉頭髮怎麼辦

　　一、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精 神崩潰，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。

　　二、注意飲食。應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

　　三、注意護理頭髮。

　　1、選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。

　　2、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

　　新媽媽在生產之後需要均衡飲食，這不僅僅是自身的需要，也是為了滿足孩子的哺乳需要。因此媽媽們要保證膳食均衡，每天攝入動物性的蛋白，像是牛奶，雞蛋，魚，鴨之類的食物都是含有大量蛋白質的物質，母親可以經常吃些，攝入營養。另外還應該吃些新鮮蔬果，像是菠菜，芹菜，花椰菜之類的食物，這些有助於補充維生素和鐵元素，而且蔬菜中的纖維有助於滋生頭髮。另外媽媽們還應該吃些豆製品來幫助補充蛋白質和鈣元素，而且豆類食物有助於促進頭髮的彈性增加，幫助潤滑，增加光澤。

　　在懷孕的時候媽媽們就可以吃些黑芝麻糊，這是有助於頭髮烏黑亮澤的物質，不僅對母親好，對孩子也好。另外媽媽們還可以常吃堅果類食物，像是松子，杏仁都是滋養頭髮的物質，新媽媽可以經常食用。