膝蓋疼痛的治療方法

　　平時碰到膝蓋疼痛該怎麼辦呢?要如何處理呢?彆著急，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　膝蓋疼痛的原因

　　1.慢性勞損

　　長期姿勢不良，負重用力，體重過大，導致膝關節軟組織損傷。

　　2.肥胖

　　體重的增加和膝骨性關節炎的發病成正比。肥胖亦是病情加重的因素之一。肥胖者的體重下降則可以減少膝骨關節炎的發病。

　　3.骨質疏鬆

　　當軟骨下骨小樑變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質疏鬆者出現骨性關節炎的機率就增多。

　　4.外傷和力的承受

　　經常的膝關節扭傷，或骨折、軟骨及韌帶的損傷，都會引發軟骨的退行性變，繼而關節疾患產生。

　　及時休息

　　膝蓋疼痛的時候首先要停止運動，及時休息，像跑步、跳高、上下樓梯等活動應儘量避免。

　　冷敷患處

　　用冷水浸溼毛巾或者裝有小碎冰的袋子放到疼痛處約15分鐘，可以起到鎮靜止痛的作用。

　　服用藥品

　　如果疼痛嚴重，可以適當服用消炎和止痛藥，例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，連續1~2周。但是消炎和止痛藥傷肝，還會引起胃痛和胃炎，因此不宜服用過多。如果服藥期間出現血便或者胃疼，應該中止服用。

　　肌肉訓練

　　膝蓋發生急性疼痛的時候使用護膝來穩定膝蓋，通過穿著矯形鞋改善生物力學。急性期以後，患者應增強臀部和大腿內側的肌肉鍛鍊，同時要改善從座位起來和下蹲的姿勢。

　　艾條灸方法：將艾條點燃，將點燃的一頭對準需要薰灸的地方，離面板2-3釐米左右，灸到面板潮紅，個人能耐受的熱度即可。

　　灸的部位：

1.膝蓋感覺疼痛的地方***中醫裡面叫阿是穴***，反正感覺最痛的地方就對了。

　　2.足三裡。這是艾灸非常常用的穴位，古人若要外出長途旅遊，經常灸這個穴位，所以，各位即便膝蓋不痛的，用艾條灸灸這個穴位也好，可以起到非常好的預防保健作用。足三裡在哪裡呢?把手放在膝蓋下面，當外膝眼下三寸***四指寬度***，就是足三裡所在。

　　3.解溪。解溪也是一個穴位。解溪比較好找，在腳背和小腿的連線處，腳背靠近小腿處正中的地方。

　　4.湧泉。湧泉這個穴位在腳板底，足心前三分之一的凹陷處。

　　穴位找不準沒關係，艾條灸的面積比較大的，艾灸基本上不會出什麼事故，只是煙味有點大，有無煙的艾條,但我覺得效果不如普通艾條。還有的人經絡比較敏感，艾灸的時候能夠感受到熱量循經絡傳導，這更好操作，可以沿著熱量傳導的經絡進行薰　　艾灸的順序是先上後下，不要先下後上，先下後上可能會上火。