男人為什麼會經常性掉頭髮

　　掉頭髮是一個不容忽視的問題，尤其是對於男性來說。越來越多的男性，因為各種壓力以及其它種種原因，掉頭髮問題日益嚴重。下面小編和大家一起學習男人掉頭髮的原因。

　　男人掉頭髮的原因

　　精神性壓力導致的內分泌失調

　　生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。

　　物理性和化學性脫髮

　　長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。使用劣質的洗髮水，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮，做造型，對髮質傷害尤其嚴重!還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。

　　身體疾病

　　身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫髮，甚至掉成光頭都有可能。

　　另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫髮。我們發現有一些人在減肥的時候也會掉頭髮，這是因為減肥過度導致身體營養不良，所以就會掉頭髮。

　　遺傳性脫髮

　　有些人身體是非常好的，營養攝取的也是比較好的，但是也會掉頭髮，這是因為由遺傳的原因，是有父母遺傳下來的。這種現象對於男性朋友們是比較多的。

　　掉頭髮吃什麼好

　　1、蛋白質食物

　　我們頭髮的主要成分是蛋白質，如果人體內蛋白質缺乏的話，就會導致出現掉髮的情況。因此在平時生活中，應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物，以此來保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但對於一些因為各種原因而導致營養不足的人群而言，日常的飲食幾乎難以滿足他們對蛋白質的需求，因此需要特別多吃些蛋白質類食物。

　　生活中富含有蛋白質的食物有很多，比如像常見的羊肉、雞蛋、牛奶等，這些食物中的蛋白質含量不僅豐富，同時還非常有利於人體的吸收以及利用。

　　2、補腎食物

　　生活中導致掉頭髮的原因有很多，不管是男女都有可能會出現有腎虛的情況，一旦腎虛沒有及時調理的話就有可能會導致掉頭髮的情況出現。可以說很多時候掉頭髮是因為腎虛引起的，這也叫做腎虛脫髮，對於這部分人群而言在平時生活中應該適當多吃些具有補腎功效的食物，比如像首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，這些食物都具有很好的補腎生髮功效。

　　在這些補腎食物中有很多都具有很好的滋養頭髮功效，比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時生活中還應該節制性生活，以免導致腎虛情況更加嚴重。

　　3、補血食物

　　如果人體長時間貧血的話同樣會導致出現掉頭髮的情況，這是由於長時間的貧血會導致人體血液迴圈不良，因而影響整個人體的正常生理機能。而且我們頭髮所需要的大量營養物質都是從血液中獲取的，如果血液不足或者是迴圈不良分的話，就會導致頭髮得不到充足的營養，不但會導致掉頭髮的情況出現，同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。

　　因此在平時生活中這部分人群應該適當的多吃些具有補血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大棗等，這些食物還具有促進血液迴圈的作用。

　　4、雜糧

　　在平時生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉髮作用，這類食物的特點是能調節人體的消化功能，除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味偏重，在平時生活中經常愛吃一些油膩和辣椒類食物，而雜糧則可以有效的調理人體健康。

　　出現掉頭髮的情況時一定要注意及時的補充營養，這些食物對頭髮都具有很好的養護以及生髮作用，多吃非常健康。