懷孕初期腰痛是什麼原因

　　懷孕期間，孕媽媽的關節韌帶鬆弛，增大的腹部使得身體重心後移，腰椎向前突，因此背部一直處於持續緊張的轉態，往往會出現腰背疼痛的現象。為什麼會孕期腰疼，孕期腰疼怎麼辦呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　引起孕期腰痛的5大原因：

　　原因一：懷孕後隨著子宮不斷增大，孕媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，孕媽媽必須將肩部及頭部向後仰，形成一種孕媽媽特有的挺胸突肚姿態。骨盆和脊柱的彎曲度加大，為保持直立不得不採取伸直姿勢保持平衡，結果使腰部肌肉過於疲乏而產生腰痛。

　　原因二：有的孕媽媽腰部脊柱會出現過度彎曲，從而引起劇烈的腰背部疼痛，甚至椎間盤突出。

　　原因三：孕期激素變化使脊柱、骨關節的韌帶鬆弛，增大的子宮對腰背部神經的壓迫，也是造成孕媽媽腰背疼痛的原因。

　　原因四：若孕媽媽腰痛的同時伴隨骨盆變形，小腿肌肉抽筋，很有可能是低鈣症。

　　原因五：隨著子宮的一天天增大，膀胱、直腸、輸尿管受到壓迫，輸尿管蠕動減弱，容易發生尿液排出不暢及尿路感染，出現腰痛、發熱、尿痛、排尿次數增多的症狀。

　　緩解孕期腰疼的方法：

　　一、適當地“懶”

　　再勤快的孕媽咪，這時也要學會“偷懶”，可別累壞了腹中寶貝呀!

　　1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕鬆、減少疲勞。

　　2、孕中期和孕晚期時，就更不能多幹粗重的活了，說不定一個不小心就閃了腰、擰了腿，自己難受不說，就怕傷及胎兒。

　　3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會“殃及”腰部的，能讓丈夫乾的就讓丈夫幹吧，跟他客氣什麼，更不能因家庭矛盾而賭氣拼命幹活啊!

　　4、每次散步或走路時間要算好，不宜過長。好了，由此及彼，趕快學會“偷懶”吧。

　　二、孕婦出行注意動腦筋

　　挺著個“大皮球”出門在外，可不是那麼安全的，一不小心被人碰到了、上車沒座位等狀況，往往弄得身心疲憊、腰痠背痛，早沒了出門時的好興致。所以，出門在外，孕媽咪還是小心為妙。

　　現在，就給孕媽咪一點出門的小花招和小提示，你不妨試一試噢!

　　1、注意別走很多路，商場更不能一家接一家地逛，以免累到自己腳底發軟、腰痠背痛。

　　2、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動，過於奔波容易引起腰痛。

　　3、坐公車別害羞，主動向年輕人要座位，周圍人一定會支援你的。

　　4、本人當年就的一大失誤是不肯穿孕婦裝，擔心醜化自己。人們只當我是一個胖人，竟沒人讓座。委屈之下，第二天就穿上孕婦褲，沒想到立即受到熱情照顧。我的經驗你不妨學一下，屢試不爽。

　　5、天氣過冷或過熱最好坐計程車。

　　6、逛街時，要勤休息，商場裡都有休息區。

　　7、逛商場的時間不要太長，裡面的空氣質量也很差喲!

　　三、孕媽媽可以享受按摩

　　症狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。

　　另外，也可以做區域性熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

　　四、孕期注意補充維生素

　　在孕期，由於胎兒的快速發育，孕媽咪很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。

　　當腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛時，除了趕快補鈣、補維生素B1以外，還要及時諮詢醫生，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補為主。

　　五、孕期孕婦要注意腳下暖洋洋

　　人說腳下涼，會直涼到心裡，這話一點沒錯。特別是冬春之交，寒氣逼人，孕媽咪一定要保護好自己的雙足和雙腿，現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有，造成別冰到自己，著涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。

　　懷孕注意事項：

　　1、腰痛伴隨陰道出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產或早產的可能，或是否宮外孕。

　　2、如疼痛嚴重到影響活動或向其他部位放射時，應到醫院檢查查詢原因，及時治療。

　　3、如伴有腿抽筋可能是缺鈣，應該從孕中期開始每天補充鈣劑。

　　4、如果進行尿液檢查後，依據尿中出現的蛋白、紅細胞、膿細胞等進行診斷，要是有不適的感覺或尿液指標異常，對腎臟的檢查不能疏忽，妊娠中毒性腎病在年輕初產婦和高齡初產婦中發病都比較普遍，這是對孕媽媽危害很嚴重的一種疾病，應及時發現、及早治療。