夜晚睡不著覺的原因有什麼

　　影響睡眠的因素也是非常多的,但是每個人在治療的時候都要弄清楚自己患病的原因，為什麼夜晚睡不著覺呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　夜晚睡不著覺的原因

　　1：神經緊張型,這樣的比較好了,疏通十五分鐘就睡著了.

　　記得有一嚴重失眠的人,說怎麼也睡不著,即便是睡著了,還老做夢,或者睡的很淺,自己感覺就跟沒睡一樣.我說你是不是經常愛想事情啊,回答是的,工作壓力大，我檢查了一下,腦神經很緊，頭部內分泌和睡眠反射區都很明顯.我給他後背疏通放鬆了不到十五分鐘,就呼呼打上呼嚕了.這是因為他原來緊繃的神經終於放鬆了下來,自己無法放鬆.

　　2：肝氣旺型,肝腎陽虛，這樣的人調理完了可能當天更興奮.繼續疏通開丹田得實，就好了.

　　近日一劉女士來，摸其脈玄細無力，肝腎陰虛兼陽虛，手腳冰涼，腹肌緊張，肝經痛不可摸。問之得知，平時愛發火，工作壓力大，愛緊張，膽小，敏感，為其調理一次後，回去說反而不會睡了。經過調理幾次後，丹田得溫，手腳也不那麼涼了，腹肌緊張見輕，睡眠才逐漸改善。

　　3：內分泌失調型，這種好的比較快。

　　年後來一個小夥子，由於過年放假，生活習慣全亂了，晚上看電腦很晚才睡，上午不起，大魚大肉吃的多。過年一上班就失眠了。看其舌體胖有齒痕，舌苔黃膩。脈象尚可。我一看典型的內分泌失調型，造成的內臟紊亂不運化。調理一次，回來說已經見效果了，能睡了，感覺渾身輕鬆。調理三次已經基本正常了。本人很是高興。

　　4：心神擾亂型，心臟的功能是最好恢復的。

　　前幾天來一小夥子，由於出差回來就失眠了，我給調理一次，當天下午就睡了3個小時，但是晚上來了精神了，後兩天睡的還行。但近幾天老是談判，想的很多，晚上總是胡思亂想，很難入睡，我在其心包經點穴拔罐，結果是黑紫的，連自己都嚇人。當晚就見效果了。

　　5：精神高度緊張型：全部鬆弛下來，改變一下節奏就好了。

　　段先生本來是來調理失眠和膽結石的，調理一次後，回去睡眠改善，第二天小便特黃特混，尿出了好多沙子樣的東西。但是這次來了，發現總體狀態不如上次好，問之原來很多事趕一塊了，工作連軸轉，精神高度緊張，考慮事情又多，又睡不好了，已經三天沒有大便了。看舌體又胖大了。我在為其疏通後背經脈時已經打上呼嚕了，兩個心包經拔罐是黑紫色的。人在精神高度緊張的時候，所有的血都往上湧，人的消化功能，運化功能基本停滯。你看那些抗洪的戰士有的可以一個禮拜不大便。囑咐趕緊把節奏放慢，錢不是一天掙的。

　　6：職業病：計程車司機，***導致的抑鬱、失眠、焦慮。重調肝脾理三焦。

　　張某是一個計程車老司機了，失眠抑鬱十年了，到處看病吃藥無效。自述，頭昏，出虛汗，心跳快100多下，飯量大，心口堵的慌。失眠，抑鬱，焦慮，恐懼。很是難受。經查，脈玄弱。舌苔厚膩，肝脾經、心包經、膽經、胃經、表現很明顯。經我用郭氏整體療法調理一次後，回家感覺很痛快。很快脾經好了，也不出虛汗了。又調理了幾次，心跳變慢了，80下左右，不慌了。又調理肝經和心口下面的硬結，所有症狀消失，終於穩定了。

　　7：公司高管，思慮過多，天天開會，責任心太強。佛家講放不下。鬆經脈平肝氣。

　　安某，天天工作安排的很緊張，導致嚴重失眠。經我檢查，後背膀胱經很緊。肝經緊，心脾虛。用郭氏整體療法調理一次，就可以入睡了。調理了5次，基本恢復正常。

　　夜晚睡不著覺怎麼辦?

　　***1***早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使你晚上上床之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會延長你的睡眠週期，推遲入睡時間。

　　***2***鍛鍊能縮短你的睡眠週期。如果你是一個夜間型的人，你的思維通常在午夜以後變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車後，你的睡眠週期會縮短，夜間早點上床睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。

　　***3***在夜晚適當升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。

　　***4***白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。

　　***5***含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。

　　***6***晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。

　　***7***在上床一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕鬆一下。你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然後洗漱上床。

　　***8***在醫生的指導下，補充鎂、鈣、複合維生素B等，可使睡眠更好些。

　　***9***等困了才上床。床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。如果上床15分鐘後仍不能人睡，乾脆下床來讀一些輕鬆的書，不要躺在那裡翻來覆去。呆在床上，只會讓你把床和失眠聯絡起來。