小腿抽筋是什麼原因

　　許多朋友都有過抽筋的經歷，究竟是什麼原因引起身體部分抽筋呢，小編為你解答：

　　小腿抽筋給人們帶來的痛苦是無法用語言來形容的。特別是在冬季，有些人會在半夜由於小腿抽筋而驚醒。小腿抽筋就是肌肉突然發生了不自主的收縮現象，從而導致了肌肉僵硬而帶來的劇痛。那麼造成呢?

　　呢?

　　造成小腿抽筋的原因包括人體的高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等。但是一般來說，多數造成小腿抽筋的原因還是由於寒冷刺激，肌肉連續收縮過快。當嚴重缺鈣的時候，人體一經受寒冷的刺激，例如冬季的夜晚，小腿抽筋的現象就會頻繁出現。

　　常見的小腿抽筋原因大致可以分為以下幾種：

　　1、在寒冷的冬季中進行鍛鍊時，如果準備活動沒有做好，就會導致腿肚的腓腸肌痙攣，從而出現小腿抽筋的現象。

　　2、在進行劇烈運動的時候，當全身肌肉處於緊張狀態時，腿部的肌肉會隨之收縮加快。當肌肉沒有足夠的時間進行放鬆時，會產生大量的代謝產物乳酸，從而使肌肉無法進行正常收縮和放鬆的協調，於是導致了小腿抽筋。

　　3、當出汗過多的時候，如果沒有進行及時的補充鹽分，會導致體內的代謝廢物不斷堆積，腿部肌肉無法進行正常的血液迴圈，從而導致小腿抽筋。

　　4、在進行長途跋涉時，發生小腿抽筋的機率會高，因為此時小腿承擔了全身所有肌肉的負荷。當小腿疲勞到極致的時候，小腿抽筋就隨之發生了。

　　5、鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用，就會導致肌肉興奮從而引發痙攣。由於缺鈣而引起的小腿抽筋多見於青少年之中。

　　小腿抽筋的解決方法

　　1、當由於劇烈運動而產生的小腿抽筋現象時，要立即收緊腳拇趾，再緩緩伸直，直至疼痛消失後，停止動作。

　　2、游泳時發生小腿抽筋的情況時，用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

　　3、如果在半夜出現小腿抽筋的現象時，使用抽筋的那個小腿進行單腳站立，將全身的重量壓在這個抽筋的小腿上，當疼痛緩解後方可停止。

　　4、牽拉：坐位，伸直髮生抽筋的下肢，軀幹前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀幹側牽拉，直至痙攣緩解。由他人幫助時，患者採取仰臥位，幫助患者抬起患肢到垂直位，並使膝關節伸直，用手持續向下，壓患者的前腳掌。牽拉時不要用暴力，以免造成肌肉損傷。

　　5、穴位刺激：可用手指按壓委中穴***膝後凹陷處中心點***、承筋穴***小腿後部肌肉的最高點***、承山穴***小腿後部肌肉的分叉處***等。

　　6、區域性按摩：用雙手快速搓擦小腿三頭肌，或用手按揉或輕釦小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。

　　7、熱敷：如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液迴圈，緩解痙攣。同時，為預防小腿抽筋，老年人平時則應多吃些含鈣較多的食物，補充維生素D，注意下肢保暖，加強體育鍛煉。

　　注意事項

　　小腿抽筋是不容忽視的，如果經常出現小腿抽筋，那麼就要進行合理的飲食調理，適當的補充“鈣 之緣”片和維生素D。小腿抽筋對人體還是有危害的，特別是在游泳的時候，如果發生了小腿抽筋有可能帶來致命危險。那麼，針對小腿抽筋的症狀，進行合理的調理，相信小腿抽筋的症狀會得到一定的好轉。應該強調的是，特發性夜間腿抽筋是一個良性過程，故又稱良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋現象，大可不必為此過分擔憂。但是，也不應該不管不問，說不定它是由某種疾病或是某種藥物的不良反應引起的，應該去看醫生，並配合醫生做適當的輔助檢查，以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的藥物，是否存在鈣攝入不足等。

　　日常生活中，經常發生腿抽筋的人，生活上應該注意以下幾方面：睡眠前，避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意並能確保臥床後很快進入睡眠時，再上床睡覺。

　　腿抽筋患者可吃哪些藥?選擇藥物治療時，如果鈣的攝入不足，優先考慮吃“鈣之 緣片”補鈣，最好飯後服用。當補充鈣劑後仍不能緩解抽筋症狀時，可嘗試補充維生素E，每日2次，連續2周。如果症狀減輕，改為每天1次。如果補充鈣之 緣和維生素E均無效，嘗試補充鎂和鉀。還有人嘗試血管擴張藥物萘呋胺脂、抗膽鹼肌鬆藥、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類藥物等。這些藥物應該在醫生的指導下服用。