坐骨神經痛是什麼原因引起的

　　坐骨神經痛在生活中頻繁的出現，長期久坐的人患病機率更是非常大。那麼，?下面就由小編告訴大家引起坐骨神經痛的原因吧!

　　1、長期久坐：久坐的危害非常大，很容易引起各種疾病，坐骨神經痛也不 例外，所以大家在平時要多加註意，儘量避免久坐，多站起來活動活動。

　　2、風寒溼襲擊：當在遭到風寒溼襲擊後，也會很容易誘發出坐骨神經痛，因此在日常生活中大家一定要注意去做好保暖措施。

　　3、腰椎間盤突出：腰椎間盤突出發生後，椎間盤的突出物會壓迫到坐骨神經，從而導致坐骨神經痛出現，疼痛主要沿著臀部、大腿外側、小腿後側、足背部以及足底部放射，大家要多加註意。

　　4、其它疾病：還有一些疾病也容易誘發出坐骨神經痛，常見的有脊髓和脊椎神經方面的疾病，比如脊髓腫瘤、脊髓炎等等。另外子宮和附件的感染、腫瘤也會引起坐骨神經痛。

　　坐骨神經痛症狀：

　　①腰部疼痛：腰痛，腰部酸脹、怕冷。這種腰痛多在活動後出現，休息後消失。以後腰痛逐漸加重，轉化為持續性疼痛，活動後加劇;

　　②腰部向腿部放射性疼痛：腰部向一側臀部、大腿後等擴張的放射性疼痛，呈燒灼樣或刀割樣疼痛，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚;

　　③腰部等處有壓痛點：坐骨神經通路有壓痛，如腰部、臀部、踝部等都呈現壓痛點;

　　④腿部麻木，反應感覺減弱：患肢小腿外側和足背常有麻木及感覺減退，臀肌張力鬆弛，伸拇及屈拇肌力減弱，跟腱反射減弱或消失。

　　坐骨神經痛應怎樣預防

　　一、坐骨神經痛的日常預防

　　1、硬板床休息，可堅持做床上體操。

　　2、要勞逸結合，生活規律化，適當參加各種體育活動。

　　3、運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗溼後要及時換洗，防止潮溼的衣服在身上被焐幹，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。

　　二、坐骨神經痛的健康教育

　　1、注意保暖：預防坐骨神經痛，首先大家應該注意避免風寒的侵襲，尤其是冬季，應該注意做好必要的保暖。

　　2、糾正不良姿勢和體位：平時可能會有些人有些不良的坐姿，古語就有說，站有站相，坐有坐相，所以平時的姿勢一定要注意保持正確，對於不良的姿勢一定要注意及時進行糾正。

　　3、勞逸結合：勞逸結合也是預防坐骨神經痛的一項關鍵措施，大家應該注意不要過度的勞累以免增加腰部的壓力，發生意外情況。

　　4、適量運動：對於長期在辦公室辦公的人來說，預防坐骨神經痛一定要注意適當的時候起身活動一下，休息的時候應該做一些適當的運動，緩解一下區域性的痠痛。

　　為了避免牽拉坐骨神經，以減輕疼痛，坐骨神經痛患者常有一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側睡，病側下肢的髖膝部微屈。坐下時以健康側的臀部著力。站立時身體重心移在健康側，彎腰拾物時，患肢膝部屈曲，時間一久便造成脊柱側彎，大都彎向病變一側。任何牽拉坐骨神經的試驗都可誘發或加重疼痛。沿著坐骨神經通路的各點，如腰椎旁、相當於環跳、委中穴處、踝關節外側腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。除疼痛外，小腿外側面和足背處有針刺、發麻等感覺，大腿後方及小腿的肌肉鬆軟無力、日久有輕度的肌萎縮。