雙腿發麻的原因和防範措施

　　很多疾病的發生都是有它的徵兆的，只不過因為對疾病本身缺乏瞭解，再加上對自身的健康不夠關注和重視，很多患者忽視了疾病症狀的出現，而把它不成是一種正常的現象，比如說雙腿發麻就很容易被患者看成是小事。那麼，雙腿發麻的原因有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下

　　雙腿發麻的原因

　　腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會割包皮腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痺症狀，使腿和腳產生麻木感。

　　第一：良性下肢麻木：會隨著患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失，不會持續很長時間，一般2-3天就可以消失。

　　第二：惡性下肢麻木：惡性下肢麻木的主要特徵就是持續性和進行性。主要表現為下肢麻木這種現象會一直持續不斷，無法自行消失;且隨著時間的增加，麻木的程度日趨加重。

　　雙腿發麻的防範措施

　　病人治癒後要認真做好防範反覆的措施，注意保暖、鍛鍊、飲食等，具體措施如下：

　　1.適當的鍛鍊：

　　恰當的鍛鍊對關節病患者有較好的效果，讓受累關節有選擇地進行一些活動，不僅有利於關節液的交換，清除關節腔中的代謝產物、炎性產物和有害物質，緩解疼痛，還可以改善關節的攣縮。增強關節周圍肌肉的力量，防止肌肉萎縮，增加骨密度，其結果是關節活動度增大，功能受損減輕。全身鍛鍊還可以增強病人的體力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康復。

　　運動鍛鍊需遵循的原則：

　　①運動後次日不感覺疲勞為標準;

　　②儘量在風溼病的早期進行運動鍛鍊。

　　2.合理的飲食：

　　由於風溼病為慢性疾病，常有低熱、肌肉萎縮和貧血等症，消耗體力較大，故應補充高蛋白質，對於骨質疏鬆者應增加維生素D和鈣，有貧血者可加鐵劑。大豆含有極豐富的蛋白質和微量元素，它可促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修復病損，護士應鼓勵病人適當食一些豆類食物，忌食生冷、辛辣、海鮮。

　　3.注意保暖、避免受寒、受潮：

　　90%的病人對氣候變化敏感，表現為陰天、下雨、受冷、潮溼的刺激時，關節區域性的腫脹和疼痛可以加重，有些病人的病情變化與季節有關，尤其是冬春、秋冬交替之季，往往使平時處於穩定期的病人，突然出現症狀加劇，而使以往的治療前功盡棄。因此，要有意識地重視氣候、季節對疾病的影響，做到適時而調寒溫，預防為主、注意避寒、保暖，以減少環境因素對疾病的不良影響。

　　4.樹立信心、克服焦慮情緒：

　　作為一個病人首先要面對現實，對所患疾病有一個正確認識。有些病人也可能經過一段時間的治療，未能取得滿意的療效，在精神和經濟上都造成了很大的壓力，故出現焦慮情緒，以致對治療喪失信心。因此，護士有必要為病人講解一些知識，因為大部分病人是可以治癒的，晚期類風溼、強脊炎、重度增生、椎間盤突出等重度關節病病人。因此，只要病人保持樂觀的情緒，採取積極的態度、建立有規律的生活制度，適當參加些體育鍛煉，培養對生活的情趣，轉移對疾病的注意力。

　　注意按時作息。做到飲食有節，尤其不可過食肥甘厚味，預防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運動等，以增強體質，並使氣血流暢。中年以上，尤其是體型肥胖者，如見食指、中指或舌根麻木，應積極採取措施，預防中風的發生。

　　麻木遇陰天雨溼而加劇者，應注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒，或嚴寒的氣候往往會加重麻木的症狀。