打鼾的原因和自我治療

       打鼾我們一定不陌生，不管是男女還是老少，都有可能出現睡覺打鼾的情況。下面就由小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　男人打鼾的原因：

　　1、男人打鼾的原因之工作過度勞累，加班，酗酒，抽菸，熬夜之後出現的一種打鼾現象。

　　2、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是導致男人打打鼾的原因。

　　3、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，男人打鼾的原因包括懸雍垂肥大，軟顎肥大低垂，舌體肥大。

　　4、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形。

　　女人打鼾的原因：

　　1、真腔及咽、喉部病變前鼻孔狹窄或閉鎖如鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，變應性鼻炎，鼻腔各種良性或惡性腫瘤，鼻咽炎，腺樣體肥大，鼻咽部閉鎖或狹窄，扁桃體肥大等，

　　2、口腔病變導致睡覺打鼾，以舌的病變影響為甚，如巨舌症，舌根部異位甲狀腺，繼發於粘液性水腫的舌體增大，用咽瓣修復胯裂的部分病人。

　　3、全身性疾病肢端肥大症引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的粘液性水腫，慢性淋巴細胞性白血病性咽峽炎，女性絕經期後的內分泌紊亂以及肥胖症等，均易導致睡覺打鼾。

　　怎樣止打鼾：

　　1、加強鍛鍊，保持良好生活習慣。

　　2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。

　　3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打鼾不可忽視的一項內容。

　　4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓、血脂的監測。

　　5、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。