冬天女人腳涼是什麼原因

　　一到冬天，大多數的女性都容易有手腳冰涼的情況，並且是一種非常普遍的現象，即使穿上厚厚的羽絨服也沒有好多少。為什麼女人冬天腳涼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女人冬天腳涼的原因：

　　► 迴圈障礙

　　1、心臟力量較弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

　　2、貧血，女性迴圈血量不足，或血紅素和紅血球偏低。

　　3、人體血管收縮，血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”

　　► 陽氣不足

　　中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　► 月經和生育引起的激素變化

　　在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

　　► 疾病因素

　　精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。

　　緩解女性手腳冰涼妙招：

　　1、上下班快步走

　　中醫上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。鍛鍊時間以每週3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助於強化體溫調節能力。

　　2、按摩穴位

　　陽池穴是支配全身血液迴圈的重要穴位。位於手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖儘量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，迴圈幾次。

　　3、堅持泡澡泡腳

　　每晚睡覺前堅持熱水泡腳，40°以下熱水就行，在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促進血液迴圈。老薑米酒泡腳法尤其有效。

　　4、睡覺護好腳

　　羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件薄外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

　　5、桔皮治療手腳冰涼

　　日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手 腳冰涼的現象。

　　中醫的治療：

　　1、血虛寒凝型

　　多見於失血、月經失調患者。氣血互為表裡，由於血虛，氣血推動無力，加之感受寒邪，會使血液迴圈凝滯變慢。患者不僅會出現手足冰涼，還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜養血散寒，溫通經脈，可選用溫經湯、當歸四逆湯、當歸補血湯等。

　　2、肝鬱血滯型

　　表現為神情抑鬱、唉聲嘆氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦。手足冰冷主要是肝氣鬱結在內，氣血不能疏達所致。治宜疏肝解鬱，宣達陽氣，可以選用四逆散、柴胡疏肝散等加減治療。

　　3、脾胃虛寒型

　　脾胃是氣血生化之源，長期脾胃虛寒，運化不足，陽氣不易滋生，難以輸送至四肢末端，也會引起手足不溫。患者同時可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等症狀。治宜溫中健脾，可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補中益氣湯等。

　　4、腎陽虛衰型

　　腎陽是人體熱能的源泉，腎陽不足，人常伴有怕冷、神疲氣短、下利清谷等症狀。由於手足處於人體的末端，是陽氣不易到達之處，所以陽氣不足更容易出現手足發冷發涼。治宜補腎助陽、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥。