孩子肥胖的原因

　　我們都知道，肥胖帶來的危害大，可是為什麼小孩子也會出現肥胖呢，肥胖怎麼辦呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　1、飲食習慣

　　傳統觀念認為肥胖的原因就是飲食過量而導致的。很多女孩的家長為了讓孩子有個好身材，而控制孩子的食量，這是嚴重的誤區。肥胖的原因除了吃得多還跟吃什麼有關。喜愛高脂、高糖、高熱量食物的孩子，發胖的機率更大。

　　另外，寶寶的飲食直接影響到身體發育，家長們往往只會重視寶寶食物的營養夠不夠，是否符合寶寶的口味，卻忽視了寶寶膳食結構中的營養平衡。營養過剩，長期營養失衡，挑食都會影響兒童的身體發育，導致兒童肥胖。

　　2、缺乏運動

　　如今孩子的活動空間基本都在室內，活動量越來越少，活動範圍越來越小，活動時間越來越短，這樣就限制了人體能量的消耗。而家長不斷的補充營養，能量消耗小於補充，導致營養過剩，使得脂肪在身上沉積，形成了兒童肥胖。

　　無論是成人還是兒童，運動除了增強體質外，還能有效的鍛鍊骨骼和肌肉。它可以提高人體新陳代謝的速度，還能提高心血管功能和運動系統功能，並控制體重。

　　3、先天遺傳

　　兒童肥胖除了上述後天環境中的因素，父母的先天遺傳也起著重要作用。科學研究證明，父母身材胖，子女肥胖的可能性比一般兒童要大。因為遺傳基因決定身體發育，控制身體能量在運動中的消耗。

　　兒童肥胖除了上述三個主要因素外，還與生活習慣和疾病有關。不規律胡生活習慣，會破壞兒童體內正常的生物鐘，導致身體機能紊亂，食宿時間不定，增加肥胖的條件。因此，家長要注意兒童的飲食結構，增強體育鍛煉和室外活動，養成有規律的生活習慣。對於有先天遺傳因素的兒童，家長應更加註意。

　　孩子肥胖怎麼辦：

　　一、飲食管理

　　治療任何原因引起的脂肪病，皆以飲食管理為主。調節飲食的原則如下

　　1、限制食量時必須照顧小兒的基本營養及生長髮育所需，僅使體重逐步降低。最初，只要求制止體重速增。以後，可使體重漸降，至超過正常體重範圍10%左右時，即不需要再限制飲食。

　　2、設法滿足小兒食慾，避免飢餓感。故應選熱能少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿蔔等。必要時可在兩餐之間供給熱能少的點心如不加糖的果凍、魚乾、話梅等。

　　3、蛋白質食物能滿足食慾，又其特殊動力作用較高，且為生長髮育所必需，故供應量不宜少於2g/kg/d。

　　4、碳水化合物體積較大，對體內脂肪及蛋白質的代謝皆有幫助，可作為主要食品。但應減少糖量。

　　5、脂肪供給熱能特別多，應予限制。如油煎食物、厚味油汁及各種甜食脂肪食品，均在禁忌之列。

　　6、總熱能必須減少。對10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳***1，200卡***左右，具體供應可依個別小兒實際情況而決定辦法。

　　7、維生素及礦物質應當保證供給。常晒太陽屬必要。

　　8、根據以上原則，食品應以蔬菜、水果、麥食，米飯為主，外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。飲食管理必須取得家長和患兒的長期合作，經常鼓勵患兒堅持治療，才能獲得滿意效果。

　　二、解除精神負擔

　　有些家長為肥胖兒過分憂慮，到處求醫，有些對患兒進食習慣多方指責，過分干預，都可引起患兒精神緊張或對抗心理，應注意避免。對情緒創傷或心理異常者應多次勸導，積極援助，去掉他們的顧慮和憂鬱。要使患兒加強信心，改變過食少動的習慣。

　　三、增加體格鍛鍊

　　應提高患兒對運動的興趣，成為上學愛好。運動要多樣化，包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時參加，易見療效。每日運動量約1小時左右，應逐漸增加。劇烈運動可激增食慾，應避免。

　　四、偶用藥物療法

　　對青少年一般不鼓勵用藥。有時可用苯丙胺***Amphetamine***以減低食慾，一般用小劑量2.5～5mg於就餐前半小時口服，每日2次，僅給6～8周的短期療程。

　　五、對併發低氧血癥的治療

　　併發氣促、低氧血癥及心力衰竭時，除給3347焦耳***800卡***左右的低熱量飲食外，給予強心劑、利尿劑和低濃度氣氛吸入，進行搶救，不可用氧過多以免掏呼吸。抗凝血治療似可防止血栓形成。