懷孕喜歡吃甜食的原因是什麼

　　在懷孕期間的女性，因為身體激素和其他物質的變化，會對某些食物特別偏愛，最有說服了的及時很多孕婦會喜歡吃甜食。下面就讓小編為大家介紹一下懷孕喜歡吃甜食的原因，希望能幫到大家。

　　懷孕喜歡吃甜食的原因

　　這是因為婦女懷孕後，胎盤會分泌絨毛膜促性腺激素，它具有抑制胃酸分泌的作用，可使胃酸分泌量減少，並大大降低消化能力，從而影響食慾和消化功能，於是孕婦就會出現噁心、嘔吐、食慾不振等早孕症狀。酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化和吸收功能，所以，孕婦吃些酸味食物可緩解早孕症狀。

　　孕後2-3個月，胎兒骨骼開始形成，構成骨骼的主要成分是鈣，但要使遊離的鈣轉化為鈣鹽沉積下來形成骨質，必須有酸性食物參與。故孕婦食酸有助於胎兒骨骼的生長。鐵是人體必需的微量元素，是製造血紅蛋白不可缺少的原料。但鐵元素只有在酸性條件下，才能由三價的鐵離子變為二價的鐵離子而被胃腸吸收，故孕婦食酸有助於糾正缺鐵性貧血。維生素C對胎兒基質細胞的形成、脂肪組織的產生、心血管的生成和造血系統的健全均有重要作用，維生素C還可促使孕婦對鐵的吸收利用。而富含維生素C的食物大多是酸性，孕婦食酸可為自身和胎兒提供更多的維生素C。

　　因此，孕婦喜吃酸味食物是符合生理和營養要求的。但最好選擇既有酸味又富有營養的櫻桃、葡萄、楊梅等新鮮水果，這樣既可改善胃腸不適，又可增進食慾，補充營養。但吃酸味食物一定要適量。

　　懷孕喜歡吃甜食的分析

　　很多女性可能在懷孕前就比較喜歡吃零食、吃甜食，這個習慣延續到了妊娠期，也有些女性可能在孕前並不喜歡吃甜食，但是懷孕後口味發生了變化，特別喜歡吃甜食。那麼?母嬰專家指出，孕婦適量吃甜食可以，但是如果過量的話，則會影響到母嬰的健康，會增加孕婦的體重，對胎兒的發育也不利。

　　有些準媽媽在懷孕以後口味可能會發生一些變化，比如就像您所說的，懷孕以後很喜歡吃甜食。說起來，甜食確實有其誘人之處，但準媽媽不宜吃得過多。

　　以蛋糕為例，它不但含有大量的糖分***有些蛋糕糖分和麵粉的比例甚至可以達到1:1***，而且還含有大量的脂肪，能量很高，長期大量攝入不但會讓體重增加過多，還會增加一些妊娠併發症發生的危險。

　　另外，那些外表細膩、色澤鮮豔誘人的蛋糕，其實是在製作中大量使用新增成分的結果。這些新增成分包括乳化劑、起酥油、泡打粉等。首先，其中起酥油含有大量的反式脂肪酸，對心血管健康和神經系統的發育危害很大。其次，其中所含的大量的飽和脂肪酸可能致使血脂增高。再次，絕大多數泡打粉中都含有明礬，其中的鋁對胎兒神經系統發育會造成不利影響。

　　碳水化合物，對準媽媽和胎兒的健康都非常重要。一般來說，建議孕前體重正常的孕婦每天攝入的碳水化合物產生的能量佔到膳食總能量的50%～60%，最低不低於150g。這些碳水化合物最好來自五穀雜糧及根塊類蔬菜等富含多糖類的食物，儘量少攝入精製糖***蔗糖、砂糖、甜點中的糖、調味品中的糖等***。那麼，一天能吃多少蛋糕呢?我的建議是越少越好。如果實在是想吃，最好不要選擇那些過於精緻的奶油蛋糕，可以選擇粗製一點的蛋糕。

　　知道了，所以對於準媽媽而言，如果喜歡吃甜食，可以適量的吃，但是不能過量，也不能因此就增加了太多的體重。而且很多甜食中都含有一些新增劑，這些化學新增成分並不利於胎兒的健康，所以準媽媽最好還是應該少吃甜食，以免給你和腹中寶寶的健康帶來不利的影響，到時候就晚了。

　　孕婦不能吃的甜食

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。但婦女吃太多的胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　2、烤肉

　　有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有***、癱瘓或畸形。經過研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽，並吃了這些畜禽未熟的肉時，常會被感染。

　　3、甜食

　　吃甜食會刺激神經末梢，讓人感到興奮和愉快，但由於甜食具有高脂肪、高卡路里的特點，常食甜食容易引起體重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的風險，同時容易引起蛀牙，對懷孕不利。準備懷孕的女性若平時對甜食有依賴，營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當出現對甜食的強烈渴望時，改用幾片水果來解饞。

　　4、咖啡

　　每天喝咖啡一杯以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。專家提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

　　孕婦備孕期間適合吃的食物

　　1、要保證充足的優質蛋白質

　　蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

　　富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅汙染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。

　　2、合理補充礦物質和微量元素

　　人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

　　含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等;

　　含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

　　3、不可小看水果蔬菜

　　男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不瞭解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。

　　4、適量脂肪也不錯

　　性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。

　　肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成。儘量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康。

　　5、嚴格戒菸禁酒

　　吸菸者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸菸還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸菸者，陰莖血液迴圈不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應儘量做到戒菸禁酒。