小孩喜歡吃甜食的原因

　　很多時候，人們心情不好時都會不約而同的選擇吃甜食，那種甜蜜的滋味能讓人們的心情得到舒緩，那麼為什麼小孩喜歡吃甜食呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　原因有二:其一是面對五顏六色的糖果包裝、不同形狀的食物、甜美的口味,寶寶總會有巨大的好奇心和誘惑力,吃起來自然會大飽口福,心情愉快;其二是甜食可以提供一定的能量。甜食中含糖量高,對於身體的大腦、紅細胞等組織、器官而言,糖類尤其是葡萄糖幾乎是唯一的供能物質。如果缺乏,寶寶可能會出現頭暈、噁心等低血糖症狀。

　　小孩如何正確吃甜食

　　家長不能因為甜食會傷害寶寶的牙齒和造成肥胖,就不給寶寶吃甜的食物了。適當地給寶寶吃甜的食物是有好處的。但是,最好是選擇能雜糧等相結合的方式,例如,麵包和餅乾。

　　寶寶平時適當攝入甜食,可以給寶寶的身體提供日常所消耗的熱量,而且也能促進寶寶的身體細胞新陳代謝,支援神經系統的正常執行,以及促進蛋白質的合成等。

　　寶寶吃甜食的時候,最好是在寶寶餐後吃,因為這個時候,寶寶吃完了飯,已經沒有多大的空間再吃甜食了,從而就會有效地控制寶寶攝入甜食的量了。

　　寶寶吃甜食後,家長最好是讓寶寶吃完,再用清水漱一下口,這樣,食物的殘渣,不會停留在寶寶的口腔內,從而減少了破壞牙齒的機率。

　　吃甜食不發胖小技巧

　　午晚餐前20-30分鐘先吃甜點。從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外,血糖上升會刺激腦內掌管滿腹的大腦中樞,這過程大約也要花20-30分鐘。因此,若在吃正餐前2 0 - 3 0分鐘吃甜點,正好能在正餐的時間產生血清素和飽足感,防止壓力造成的暴飲暴食。

　　選擇50-80卡的甜點。身體從血清素得到最佳療愈效果的份量,大約為50-80卡。話雖如此,也不要對熱量斤斤計較,這樣反而會與甜食減肥法想要達到的效果背道而馳。此外,要食用含有砂糖等可轉化成葡萄糖的甜食,才能幫助血清素生成,否則就算吃飽了也無法產生滿足感。

　　為什麼吃甜食會有壞處

　　吃甜食的壞處:甜食中含糖量過多的話,易使體內鈣質代謝紊亂,妨礙體內的鈣化作用。過多食用甜食會造成營養不良和貧血。

　　甜食會影響人的智商。如果缺少蛋白質和各種維生素,就會使腦發育遲緩,智商不高。攝入甜食過多易產生胃酸,加重胃病患者的疼痛。攝入過多的甜食易侵蝕牙齒。牙齒經常受酸性侵蝕,就容易引起齲齒和口腔潰瘍。食用甜食過多對視力有一定的影響。過量吃糖易發生神經炎,尤其是球后神經炎,使視力下降。而且糖在體內與鈣發生中和反應,致使體內鈣大量消耗,鈣元素的減少,又使眼球壁失去正常的彈性,眼球易伸長,引起軸性近視。長期攝入糖量過多可促進動脈粥樣硬化和冠心病的發病率的增加

　　小提示:過量攝入甜食,的確會增加胰腺癌的發病機率。“吃糖會導致胰島素大量分泌,使胰島素功能受到損傷,而這時引起胰腺癌的潛在因素之一。” “要避免糖對健康的影響,最好的辦法就是有意思地控制攝入量” 少吃或不吃含糖食品