孕後期胸悶氣短的原因是什麼

　　懷孕是女性一生中最幸福的時刻了，孕育著自己的寶寶那種感覺是非常幸福的。這個時候家人也是百般照顧和痛愛。那麼如果是懷孕的女性到後期的時候出現一些胸悶氣短的問題是怎麼回事?下面就讓小編為大家介紹一下。

　　孕後期胸悶氣短的原因

　　這與妊娠後血容量增加和子宮增大有關

　　1.自妊娠6周起血容量增加，至妊娠32--34周時達到高峰，約增加35%，平均增加1500ml，維持此水平至分娩。血容量的增加，加重了孕婦心臟負荷。

　　2.妊娠早期孕婦的胸廓即發生改變，表現為胸廓橫徑加寬，周徑加大，橫膈上升，呼吸時膈肌活動幅度增大。妊娠中期肺通氣量增加大於耗氧量，孕婦有過度通氣現象，這有利於提供孕婦和胎兒所需的氧氣。妊娠後期因子宮增大，腹肌活動度減小，孕婦此時以胸式呼吸為主，氣體交換保持不減。

　　妊娠後期因增大的子宮使橫膈上升，呼吸時肺臟的活動空間變小了，會使呼吸較未孕時費力，平臥後會有呼吸困難感，睡眠時稍墊高頭部可減輕症狀。

　　如果是女性懷孕後期的時候出現胸悶氣短的話一般是可以子宮的增大胎兒的增大是有直接關係的。這個時候媽媽們需要控制情緒不要過於急躁因為我們馬上也快卸貨了，保持良好的情緒積極的做一些可以做的運動，等待寶寶的降臨。

　　孕婦氣短怎麼預防

　　保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，並使你喘不過氣來的現象更嚴重。每天多喝水，並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脫水。

　　多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，並確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，並把這類食物作為蛋白質來源的話。

　　如果你覺得自己貧血，或者發現很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑***在服用補充劑之前要向醫生進行諮詢***，以提高你所需的鐵水平和其他營養物質含量。

　　運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至於頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了，或者最好只參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、佈置家裡或做家務時多請人幫忙，這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。