頭頂頭髮稀少吃什麼

　　營養不良都會導致脫髮，是枯黃、頭髮稀少。那頭髮稀少到底是什麼導致的呢?頭髮稀少吃什麼好呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　頭髮稀少吃什麼

　　1、雞蛋

　　雞蛋富含生物素***一種B族維生素,它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康***。缺乏這種元素,頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪,以及鱷梨。

　　2、瘦紅肉

　　身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

　　3、香蕉、啤酒、燕麥,以及葡萄乾

　　這些食物都含有礦物質二氧化矽,JacksonBlarner說,這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

　　4、深綠色蔬菜

　　多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C,這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護髮素。

　　5、牡蠣

　　牡蠣能為身體提供大量的鋅,鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫髮息息相關。雄性激素水平低,頭髮生長也會遲緩,頭皮屑還會增多。調整一下飲食:多選擇那些富含鋅的食物,如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉,以及小麥胚芽——它們不但能減少脫髮,還能讓秀髮煥發健康光澤。

　　6、紅薯

　　紅薯富含β-胡蘿蔔素,身體能將其轉化為維生素A***這是一種能滋養頭髮和面板的營養素***。維生素A能防止頭髮乾枯,以及肌膚乾燥***這都是引起脫髮的主要原因***。另外幾種能改善髮質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

　　洗頭習慣

　　現代人生活節奏都比較緊張,白天工作、活動、應酬等都忙不過來,難得晚上有空可以舒舒服服洗個頭。

　　晚上洗頭後,若有足夠的時間讓頭髮乾透了才睡,那當然最好不過。但有時實在太忙了,過了晚上10時才洗頭,洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開,於是,頭髮未乾就倒頭大睡。

　　這樣做,年長的一輩都會說以後會頭痛的,其實,經過現代科學的研究,人們發現這也不無道理。

　　我們必須知道,人體在新陳代謝過程中,總是不斷地產生熱量,以維持體溫,這些熱量也同時經過血液迴圈傳導到機體表層,通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。

　　身體抵抗力強的人,體溫調節機能正常,通過調節,產熱和散熱兩個過程是平衡的,也就是當體溫傾向下降時,則產熱增加,散熱減少,使體溫仍維持在37℃左右。

　　但對身體抵抗力弱的人來說,其自動調節體溫,使機體維持正常體溫的能力較差,所以當全身或某一區域性受寒就易感冒。

　　長卷發而我們用熱水洗頭後,由於溫熱作用,使頭皮毛細血管擴張,機體向周圍輻射的熱量增多,同時由於洗頭後頭發是溼的,有大量水分蒸發出去,也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。

　　由於散熱增加,使機體受凍,因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,區域性的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低,就使區域性早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染,因而出現感冒症狀,如流涕,鼻塞,頭痛甚至發燒等

　　頭髮的性質

　　頭髮根部較粗,越往髮梢處就越細,所以發徑也有所不同,可分一般發、粗發、細發。

　　頭髮的形狀可分為直髮、波浪捲曲發、天然捲曲發三種。直髮的橫切面是圓型,波浪捲曲發橫切面是橢圓型,天然捲曲發橫切面是扁形,頭髮的粗細與頭髮屬於直髮或捲髮無關。

　　頭髮的吸水性:一般正常頭髮中含水量約佔10%。

　　頭髮的彈性與張力:頭髮的彈性是指頭髮能拉到最長程度的能力,仍然能恢復其原狀。一根頭髮約可拉長40-60%,此伸縮率決定於皮質層。頭髮的張力是指頭髮拉到極限而不致斷裂的力量。一根健康的頭髮大約可支撐100-150克的重量。

　　頭髮的多孔性:頭髮的多孔性是指頭髮能吸收水份的多寡而言,染髮、燙髮均與頭髮的多孔性有關。

　　頭髮的熱度:頭髮的熱度與頭髮的性質有密切的關係,一般加熱到100度,頭髮開始有極端變化,最後碳化溶解。

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