特別怕冷是什麼原因

　　現在已經是冬季了,很多人開始把自己裹得像只熊了,為什麼有些朋友會特別地怕冷呢?這個問題由小編來為您解答!

　　女性

　　對於因為缺鐵性貧血而容易怕冷的女性，應該多吃一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產”，碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。

　　女性秋冬畏寒怕冷應該如何調理最健康

　　女性畏寒怕冷可能是由於身體缺鐵，甲狀腺素分泌不足或者運動太少，熱量釋放不足所致，要想調理可以加強運動，多吃溫補食物和寒鐵量豐富的食物。

　　霜降過後，冷空氣將會不時來襲，氣溫逐漸下降，秋季漸漸向冬天邁進。有些女性一到冷天就會手腳冰冷，特別怕冷，但是又查不出什麼病。也有些人並不在意，認為注意做好保暖工作就可以了，但其實，女性畏寒怕冷也可能藏有健康問題。

　　手腳冰涼，畏寒怕冷尋因

　　女性畏寒怕冷有3個原因

　　第一，缺鐵。美國重量學家和營養學家試驗結果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經導致鐵的損失。

　　缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液迴圈不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

　　第二，甲狀腺素分泌不足。身體中的甲狀腺素分泌不足的時候面板等部分的血液迴圈減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體裡的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。

　　營養學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有”生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，面板血液迴圈加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。

　　第三，新陳代謝慢。女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由於運動量不足，往往會造成全身或區域性迴圈不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

　　怕冷的原因和調理方法

　　支招：熱水泡腳、按摩和刮痧調理體質

　　“冬季應該實行‘早臥晚起，必待日光’的作息規律。”姜莉雲說，到了冬季人們就應該早睡晚起，運動也應該在太陽出來之後進行，尤其是喜歡早起晨練的老年人要注意，冬季不要早晨五六點就出門鍛鍊，太早也容易誘發腦中風。

　　此外，如果只是陽氣虛，沒有陰虛火旺的症狀的人，可以在冬季經常煮一些當歸生薑羊肉湯，這是很好的一道滋補菜餚，做法也很簡單，將生薑下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水乾，剷起，與當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸後，改用文火煲2-3小時，調味供用。

　　但是陰虛火旺的人就不能吃這些滋補的東西，不過可以通過一些物理方法來調理，最好操作的就是每天用熱水泡腳，水溫在44℃左右就可以，平時洗碗、洗衣要接觸涼水的時候最好戴橡膠手套，可以擋一擋寒涼。另外就是按摩和刮痧，按摩和刮痧來調節陽氣虛的道理其實是一樣的，都是通過按壓膀胱經來調理，自己在家就可以操作。

　　在人體後背脊柱兩側一寸五分處有一條，三寸處有一條，共兩支四條，這是人體最大的陽經，可以讓自己的家人經常幫自己按一按，對緩解陽氣虛有好處，有條件的也可以在醫療機構進行按摩、刮痧。

　　面板乾燥與手腳冰涼無必然聯絡

　　雲南地處高原，冬季氣候寒冷並不明顯，但“燥”卻非常明顯，所以一到冬季很多人就覺得面板異常乾燥，一些“冰美人”以為，這和自己手腳冰涼有關係，但姜莉雲說這是氣候燥造成的，和陽氣虛沒有必然聯絡。

　　這些人要注意多擦一些護膚用品，多喝水，多吃瓜果蔬菜，忌辛辣燥的食物，晚上睡覺時不要用電熱毯，最好在睡前一小時開電熱毯，睡覺時就關掉，總開著電熱毯也會造成面板乾燥。另外一些“美人”還一直保持著夏季每天洗澡的習慣，但其實，到了冬季，每週洗一到兩次澡就可以了，水溫也不要太高。可以吃一些百合、雪梨等潤肺的食物。

　　冬季禦寒怕冷女性如何調養寒性體質

　　肉類

　　代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。

　　調養原理：它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。

　　根莖類

　　代表食物：胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。

　　調養原理：據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。

　　含鐵食物

　　代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　調養原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物。

　　含碘食物

　　代表食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。