成年人磨牙的原因

　　有一些人睡覺磨牙，把枕邊人煩得不得了，甚至還引發了一些矛盾。下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。

　　2、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。

　　3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等。

　　4、體內缺乏微量元素易患此症。

　　5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。

　　另外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

　　研究發現，口腔疾病在磨牙的發病原因中並不顯得重要，心理因素佔據了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬於潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。

　　成年人磨牙怎麼辦

　　1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸菸***如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等***、改善睡眠環境。

　　3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

　　4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。

　　8、懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。