青少年磨牙的原因是什麼
很多人睡覺時會有磨牙的症狀,磨牙常見的有6方面原因,要及時瞭解磨牙的原因,是精神緊張,抑鬱還是胃腸道的疾病,還是過度勞累,還有就是微量元素缺乏,磨牙患者更要做好護理。今天,小編給大家分享青少年磨牙的原因,希望對大家有幫助!
青少年磨牙的原因
***1***神經緊張,心理焦慮,抑鬱,憤怒等心理因素;
***2***胃腸道疾病,內分泌紊亂也可導致此;
***3***過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘錶匠等;
***4***體內缺乏微量元素易患此症;
***5***長期磨牙形成的習慣性磨牙症;
***6***工作壓力大,身體勞累,長期生活不規律導致磨牙現象;
除了以上幾種人外,性格內向,情緒激動,經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。
青少年磨牙的預防護理
1,睡前儘量放鬆自己,尤其是在入睡前,可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等。
2,避免興奮性食品和吸菸,改善睡眠環境。
3,儘量避免含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免。
4,多吃些含維生素豐富的食物。
5,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。
6,熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會
7,保持正確姿式,彎腰駝背也會導至磨牙。
8,睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。
9,日常飲食注意補充鈣質,定期驅蟲;
10,白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛;
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