女性肚子發胖的原因

　　女性肚子似乎是個容易發胖的地方，那麼，是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　運動不足

　　很多人在冬天因為天氣寒冷，就減少了運動量甚至懶得運動，這樣交感神經會變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。

　　姿勢不良

　　很多肚子發胖的女性都是上班族，她們長期坐在辦公室裡，缺少運動，在坐著的時候經常將身體攤在椅背上，走路時習慣彎腰駝背，保持這種不良姿勢久了，小腹也就出來了。

　　排便不暢

　　人一旦長期便祕，體內的廢物就會堆積在腸子裡，腸子的表面濾孔阻塞後，就會慢慢形成慢性腹脹，從而導致腹部肥胖。

　　飲食問題

　　脂肪含量高的食物攝入過多，導致脂肪堆積使人肥胖。另外，女性們多數喜歡吃零食、甜品等食物，零食與甜食的熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量!這些食物都是導致長脂肪的罪魁禍首，而且容易造成腸胃突出，導致腹部肥胖。

　　習慣性減肥

　　很多女性喜歡不斷地在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，這樣忽胖忽瘦、反反覆覆，乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重複減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。

　　瘦腰收腹的4個大招

　　仰躺

　　step1：仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開與肩同寬;

　　step2：兩腿尖向內側靠攏，雙手交叉抱著後腦勺;

　　step3：吸氣，雙腿往上抬高，離地5釐米，並伸直腳尖;

　　step4：兩手支撐著頭部往上抬，伸展頸部;保持動作10秒;

　　step5：吐氣，恢復原來姿勢，重複做10次。

　　疊衣服

　　做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在大腿上疊好，再扭動上半身，把疊好的衣服放在左側，注意腿部要保持不動，接著再換邊做相同動作，左右交替進行功效。這些運動能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線和便祕情況。

　　瘦腰瑜伽

　　step1：雙手支撐地面，身體挺直平爬在地

　　step2：雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度