寶寶睡覺少是由什麼原因造成的

　　關愛寶寶從睡眠做起，寶寶睡不好，讓家長也睡不好。下面是小編精心為你整理的寶寶睡覺少的原因，一起來看看。

　　寶寶睡覺少的原因

　　一、外在因素

　　1、飢餓

　　多見於新生兒和三個月之內的嬰兒。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽，可以排除這個因素。

　　天氣乾燥的情況下，嬰兒夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

　　2、缺鈣

　　缺鈣是導致小嬰兒睡覺不安穩首要因素之一，大多數都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給嬰兒補鈣和維生素D並多晒太陽。

　　3、太熱

　　現在的嬰兒穿蓋多半是偏熱的。其實小嬰兒涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，嬰兒自身散熱能力差，會感到熱而醒來。嬰兒睡眠時室內空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應換上寬鬆、柔軟的衣服，這樣能讓使嬰兒全身得到放鬆，睡得舒服。

　　4、腹脹

　　1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小嬰兒都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的嬰兒可用點小中藥治療。

　　5、尿溼、想尿尿

　　因尿褲太溼或勒得太緊，也會使嬰兒不舒服。有的嬰兒想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的觀察一下，對症處理，就會解決。

　　6、白天太興奮或環境的變化

　　稍大點的嬰兒的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

　　7、出牙或身體不適

　　嬰兒出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，嬰兒的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

　　二、內在因素

　　嬰兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。嬰兒生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴嬰兒生理成熟度的配合。

　　調查表明，神經系統興奮性較高的嬰兒，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種嬰兒相對睡眠好的嬰兒，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

　　人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的嬰兒，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多小嬰兒甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。

　　許多正在吃母乳的嬰兒，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然，有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍，嬰兒越長大越容易無法自我調整。這就是嬰兒在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。

　　寶寶睡覺少的對策

　　• 睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。

　　• 白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他***她***意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。

　　• 和寶寶玩捉迷藏，讓寶寶意識到即便寶寶看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在寶寶周圍。

　　• 經常帶到外邊看看，不要天天悶在家裡，只熟悉家裡的環境。