大學生心理壓力應對策略論文
在現代社會中，心理壓力無處不在，對於高校大學生而言，更是常事。下面是小編為大家推薦的大學生心理壓力應對論文，供大家參考。
大學生心理壓力應對論文篇一：大學生的壓力源與壓力管理——二十代的煩惱，我們該怎麼辦
摘要：
忽然步入這個連線著社會與學校的地方，當我們遠離家庭的保護，遠離親密的友人甚至遠離熟悉的城市，心理壓力成為了大學生在學習生活中不可避免的話題。在大學生活中我們將會碰到哪些壓力源，我們又將如何去應對它們，是積極應戰，還是消極逃避?本文基於這一話題，結合了筆者目前的大學生活，給出了一些對於大學生壓力管理的建議。
關鍵詞：大學生 壓力源 壓力管理 心理壓力
正文：
“我們總是在煩惱。”所謂年輕便伴隨著煩惱。何為煩惱——令人不順心或不暢快的人或事。換言之，那些已經發生或即將發生的，存在或虛幻的事件而產生的精神困擾。說得簡單點，就是所謂心的理壓力。小學時我們無憂無慮，誰都可以幻想成為醫生或者藝術家;中學時，我們積極備考，為了一個重點高中的名額拼得頭破血流;好不容易進了高中，依然日夜奮戰，等待金榜題名那一刻。一路走來，步入所謂學生的天堂，進入社會前最後的象牙塔，本以為終於是熬得雲破日出，再無人管教。卻不知這兒才是真正擾得自己心煩意亂的迷失樂園。每個人都在焦慮。有的焦慮GPA比別人低了零點幾，與獎學金失之交臂;有的焦慮每天換不同的教室上課而找不到如曾經一樣同自己勾肩搭背患難與共的死黨兄弟們;有的焦慮投出的一封封簡歷如石沉大海，杳無音訊，每日便似孟姜女般心裡淚流滿面等待offer。那麼，讓我們這一群身處校園卻好似踏入半個社會的二十出頭的青年們如此焦慮的背後，其焦慮的本質究竟是什麼?這就是傳說中令人聞風喪膽的：壓力。
壓力究竟是什麼?通俗地說，它是一種身心的緊張狀態，由某些引起身體緊張的環境所致。形象點兒說，如果突然告訴你，明天早上就有一門專業課考試。你只有今晚一晚上的複習時間。我猜你一定會陷入一種精神緊張坐立不安的狀態中。這就是所謂的你產生了心理壓力。顯然，在解釋壓力的過程中，我引入了兩個概念：1***、引起這種緊張狀態的環境或者事物。2***、身體產生的某種反應。這兩個概念，也是和壓力有關的非常重要的兩個概念。第一個叫做“壓力源”，第二個叫做“壓力反應”。它們共同構成了壓力這一種認知和行為體驗。 壓力源***stress***又稱應激源或緊張源，是指對個體的適應能力進行挑戰，促進個體產生壓力反應的因素。它的範圍很廣，通常可以分為以下三類：生物性壓力源、精神性壓力源和社會環境性壓力源。生物性壓力源是直接阻礙和破壞個體生存與種族延續的事件。包括軀體疾病創傷或疾病、飢餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化等。精神性壓力源是直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內在事件和外在事件。包括錯誤的認識結構、個體不良經驗、道德衝突及長期生活經歷造成的不良個性心理特點等。社會環境性壓力源是直接阻礙和破壞個體社會需求的事件。分為兩方面：純社會性的，如重大社會變革、重要人際關係破裂、家庭長期衝突、戰爭、被監禁等;由自身狀況造成的人際適應問題等。我認為，對於我們大學生來說，其三個類別中分別最容易出現的問題應當為：屬於生物性的睡眠剝奪、噪音等;屬於社會環境性的人際適應問題等。另外，還應當包括學業類的與學習成績及就業問題有關的競爭壓力。因此，我認為大學生最常見的壓力源可以分為三類：生活類***包括睡眠剝奪與噪音問題、軀體疾病問題***;社會類***包括與室友間的交往以及對於社交的恐懼心理等***以及學業類***包括對學習成績的擔憂、排名的競爭、就業的競爭等***。
生活類的壓力可以說是我們步入大學後最先遇到的壓力。從小隻需要關心怎麼把書讀好的我們，在生活方面，卻似乎並不比殘疾人拿手多少。或者說，我們都是精神上的殘疾人。進入了寄宿制的大學，離開了有父母全面養護著我們的家。很多人開始頭疼，不能一個人住一間房間，實在是睡不好。就說我自己吧，一開始幾乎每天都是失眠，進而到後來，似乎已經形成了慣性，一到睡覺時間，還沒上床，就開始擔憂。等上了床閉上眼，滿腦子的“我今天又該失眠了”。如此輾轉反側，如躺針氈。其次，是吃的問題。沒有人再每天定時叫自己吃飯，早上醒來賴會兒床，就錯過了食堂早餐的時間。胡亂塞點兒餅乾，一邊摸著自己慾求不滿的胃，一邊開始想念媽媽親手下的湯麵。似乎心裡滿滿都是委屈之情。更別說生病的時候，再沒有人端著水拿著藥到自己的床頭來。煮好一鍋粥晾著等著自己。這時再轉頭望見衣櫃旁臉盆裡堆了一星期的髒衣服，一股混雜著厭惡與懊悔的心情，真想時間倒退一星期，絕對不偷一時之懶而積下往日禍害啊!
緊接而來的便是社會類的壓力了。大學不再如高中一般，每個人都有固定的教室與固定的座位，久而久之自然和周圍的同學打成一片。而大學，每個人按著自己的課表奔波於不同的教室，自己隨意選擇著自己的座位。即使相處最多的室友，也不過是早上出門前打個招呼，晚上再回到同一屋簷下。雖然也能扯些有的沒的，卻更覺得像是不想過多互相干擾一般，保持著一定的禮數，讓人的心理距離無法靠近。還記得我剛進大學那會兒，由於我是留學生，在這麼大的校園裡，這麼多的學生中，似乎自己就像大海里的一條魚，卻找不到我的群。甚至曾經，還產生過覺得自己就算現在死在路邊也根本沒有人會在乎吧的心情。現在回頭想起來真是覺得有些後怕。但我想，對於忽然脫離了高中的小團體隻身一人來到大學的人來說，這一定不是隻有我才會遇到的問題。
再說說學業的壓力。這麼慢慢熬過了一學期，考試們接踵而至。一邊還剛剛為了大學的獨立與自由歡呼，正一鬆懈，就得自食這惡果。凶殘的GPA與排名就好像是給大學裡上千的人貼上了最容易辨認的標籤。沒有好的GPA就找不到好的工作。在生活的出路面前，誰都無法笑著說我不在乎。
那麼，人們又是如何對抗這些壓力源呢?這就得解釋一下“壓力反應”了。1949年，哈佛大學心理學家沃爾特·坎農層提出“戰或逃”反應來描述面對威脅時，身體在生理喚醒的動力性。他所發現的這一面對記性壓力的身體反應，這在現代就被叫做“壓力反應”。顧名思義，“戰”即是戰鬥，與之抗爭。“逃”即是逃跑，避而遠之。這是兩個明顯對立的反應。與之抗爭並且戰勝了它，我們則跨越，則進步。反之，若是逃跑，則停滯不前，甚至活在其陰影之下，惶惶度日。在我的理解中，壓力反應的“戰”與“逃”可以對應為“積極的反應”與“消極的反應”。“積極的反應”會帶領我們跨越壓力，戰勝壓力，甚至提高自己的能力，使自己成為更優秀的人。而“消極的反應”則會讓我們止步不前甚至節節後退，讓我們在精神與身體上受到傷害。最嚴重者甚至會引發精神方面的疾病甚至產生生理性傷害。很顯然，我們都希望，自己可以變成更好的人。因此，如何控制自己的消極情緒，培養自己的積極情緒以及對於壓力的鬥志，則是對於壓力控制至關重要的環節。
因此，針對以上三種大學生中常見的壓力源，我認為應採取以下幾種壓力控制的方式。
1、情緒控制，擺正心態。
首先，對於壓力，人們的第一反應一定是抗拒。無論是逃避、害怕、討厭還是憤怒。這都是抗拒情緒的體驗。而當你帶著這些消極的情緒去面對壓力時，自己的行動也會受到干擾。比如經常失眠的人，很容易在睡覺前就開始擔憂。反而產生了不必要的多慮，影響了睡眠所需要的穩定的心境，人為“製造”了又一次的失眠。因此，情緒控制非常重要。這就意味著，在面對壓力時，要努力擺正自己的心態，努力控制自己的不良情緒，必要時還可以採取一定的心理暗示，比如“我今天一定可以睡著的!我睡眠非常好!”之類，使自己的情緒放鬆。同樣，在面對未完成的作業時，帶上抗拒的情緒即影響作業的質量，又容易拖沓影響作業的速度，導致得不償失。因此，控制情緒十分重要。
2、合理控制時間，改掉拖拉的壞毛病。
控制時間一直是一門很重要的學問，可以對生活有極大的幫助。為什麼考試來不及複習，為什麼會堆起成堆的衣服，為什麼吃不到熱乎的早飯„„這都與沒有合理控制自己的時間有關係。學會合理控制時間，就需要對自己的有良好的把控能力。在規定的時間內做規定的事情，而不拖沓，不逃避。然而真正能做到這點，還是需要有一定的毅力。我建議不妨這麼試試。一開始只是少量嘗試，把下週要交的論文別拖到這個週末，就在今天寫了，只是今天。然後你會發現，這個週末是這麼完整這麼自由這麼美好。這又何嘗不是一種正面激勵自己的方法。多去感受合理控制時間所帶來的正面情緒，慢慢你就會發現，自己慢慢改變了拖拉的習慣，deadline前拼命加夜班的精神身體雙重痛苦似乎離自己越來越遠。你會感受到這種前所未有的輕鬆。
3、為自己設定合理的目標
聽起來似乎很簡單。我並不是要你設定一個這次期末我要成為專業第一這樣的目標，或者我畢業了要找到年薪20萬的工作這樣遙遠的目標。說不定這將在你面對就業問題時成為你不必要的壓力。合理的目標。我的意思是，試著為今天定一個目標，比方說，今天要背50個單詞。試著為這星期定一個目標，比方說，一個星期可以積累350個單詞，並且把它們都拼寫正確。再為這一個月定一個目標，比方說，參加一次志願者活動。久而久之，你會發現，看似遙不可及的，其實都可以一步一步把它們走完。再不用為了準備託福而焦頭爛額，再不用擔心在求職簡歷中寫些什麼而愁眉苦臉。當然，在定小目標的時候，一定不要定讓自己覺得“大”到了反而成了自己的壓力。這時候，就必須看清自己的能力，合理地為自己定目標。把一個大的目標化成可以接受的一個個小的部分，從容地去完成它。
4、主動與老師、同學交流
或者，對於二十多歲的我們，總還有我們一個人無法處理的事兒，總有我們一個人無法扛過去的東西。或許對現在的我們，一場失戀也可以是莫大的打擊，或者是親人的變故，朋友的決裂。這時候，不妨找老師談談，找自己信任的人談談，把自己的悲傷講出來，分享出來。不要羞於啟齒，那隻會讓自己越陷越深。主動開口，有時候也是一種自我釋放。而每個人都有自己不同的經歷與不同的想法，或許站在對方的立場，會看到不同的故事，會有不同的意見，甚至還能幫助自己擺脫困境。
參考文獻：
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6、《如何讓心理壓力遠離你!》微心理網;
7、《自己調整心理壓力的二十個方法!》問渠心理網。
大學生心理壓力應對論文篇二：大學生心理壓力及應對措施
大學生心理壓力及應對措施
摘要：面對現代社會日益複雜的競爭，大學生承受著各方面的壓力，出現各種各樣的心理問題，心理問題呈上升趨勢。作為一名兼職新生班主任，加強大學生心理健康教育工作是實施素質教育的重要舉措，是工作的重要組成部分。針對當前大學生中存在比較嚴重心理問題現狀，分析了影響大學生心理健康的原因，提出了提高大學生心理健康水平的相關策略。
關鍵詞：心理;健康;管理;教育
1.前言
作為一名兼職新生班主任，對於學生的心理問題的關注是我工作的重要內容，而輔導員在新生到校3個月後，對新生的心理狀況做過一次普查，結果是大學生的心理問題非常嚴重，這也引起了我對大學生心理壓力應對的興趣。 壓力，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內部心理狀態，它是人體內部出現的解釋性的、情感性的、防禦性的應對過程。大學生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發的。正如許多社會應激理論都把個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。
當代大學生正處在一個社會變化迅速的時代，面對現代社會日益複雜的競爭，大學生承受著巨大的壓力，心理問題呈上升趨勢。大學生心理是否健康，不僅會影響其在校學習和生活，還將影響其終 身發展。因此，瞭解大學生心理問題的現狀，探索大學生心理問題 產生的原因，根據大學生群體心理特點，幫助他們解決心理髮展過程中和日常生活中經常遇到的心理與行為問題，開發他們的心理潛能，優化他們的心理素質，使他們全面、充分、和諧、主動地發展，是高校全面推行素質教育的重要課題。
目前，各種心理壓力困擾著當代大學生，由此造成的負面影響的程度和範圍也在日益加深和擴大。某名校某大學生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學鬱鬱寡歡，自我隔離，某大學生沉迷網路，逃避現實等等。我們希望通過對個別典型案例的調查分析，聯絡受訪者的家庭背景、生活經歷等找出困擾著大學生心理的壓力源所在，尋找發現心理壓力對人們日常生活、健康的影響，給大學生打預防針。同時瞭解實際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學生了解自己的心理壓力、心理健康狀況。
在現實生活中，心理問題始終是敏感問題，人們不自覺地忽視或是不能正確面對。這需要學生、家庭、社會和學校的共同努力,幫助大學生提高自身的心理承受和除錯能力。幫助大學生擁有陽光般明媚的健康心態。
2大學生心理狀況現狀分析
為了解環境學院當前在校大學生的心理健康狀況，輔導員老師針對09級新生使用精神症狀自評量表***SCL-90***和一般情況調查表，採取隨機抽樣問卷測試與個別訪談相結合的方法對09學生進行了抽樣檢測。共發出問卷230份，收回有效問卷230份。經統計發現：軀體化強迫、焦慮不安、人際敏感、憂鬱、敵對是當前大學生群體中最主要的心理健康障礙。被調查物件中約有40.3%的大學生存在不同程度的心理障礙，而我國普通人群心理障礙發生率約在20～25%左右，大學生心理障礙的發生率遠遠高於普通人群。
2.1心理壓力過大
***1***外部環境方面。目前世界金融危機的爆發，影響了我國許多行業，不少行業用人計劃減少，大學生就業形勢較為嚴峻，大學生流傳著“畢業即失業”的口號。隨著年級的升高，由於專業方向、社會範圍以及家庭背景的不 同，大學生個體之間在就業觀念、擇業機會等方面的差異就越來越大，面對激烈的競爭，一部分學生就讀時優心忡忡，以致表現出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等 心理問題。
***2***內部環境方面。由於學校對學生成績要求嚴格，將計算機等級考試和外語四、六級考試作為考察學生綜合能力的重要條件。社會和學校的雙重環境迫使大學生在擺脫了高三的重負以後，又進人了更為緊張的“高四”，繁重的學習給他們帶來了 不同程度的心理壓力。一部分不善於化壓力為動力的學生便出現了不同程度的心理疾病，從而影響了學習乃至日後的生活。
2.2心理承受能力弱
大學生追求完美、嚮往成功，在家庭中居中心地位，加上一些學校存在重“智”輕“德”，重“學習成績”，輕“心理品質”的傾向， 使得部分學生缺乏獨立自主的能力，無論在自我估量方面還是在人際關係方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。長期的封閉式學校教育也使大學生似溫室的花 朵，一遇風雨便神形俱廢、一撅不振。相當一部分學生缺乏承受挫折的能力，不能正確處理遇到的各種困惑和矛盾，經常陷人焦慮、抑鬱等情緒中，有的發展成為心 理障礙，有的甚至發展到自殘、輕生、傷人的嚴重程度。因此，對大學生進行挫折教育是心理健康教育的題中之義。
2.3心理調節能力差
隨著年齡的增長、知識閱歷的增加，大學生對社會有了進一步的認識，同時也逐漸形成了自己的人生觀和價值觀。他們對周圍的人和事有著自 己的看法和要求，但現實與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會給大學生帶來焦慮，即是個體由於不能達到目標或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。 3加強大學生心理素質培養的措施與對策
***1***心理健康教育工作應貫穿於學生成長的始終。由於各 年級心理素質的參差不齊，產生心理問題的特點不同，因此，學校應把心理健康教育的工作貫穿與整個大學生活的全過程。在第一學年，重點對新生進行心理健康測 評，以掌握大學生的總體心理健康狀況;重點關注心理健康狀況測評後有中度心理問題的學生的諮詢與輔導，同時關注學生入學適應不良及適應障礙的諮詢與調適。 在第二學年，通過開設心理健康方面的必修課和選修課對全體學生進行心理素質的培養和加強，重點關注學生學業問題與人際交往及戀愛情感問題。第三學年，重點 在於對畢業生進行職業測評、職業規劃及求職就業訓練。
***2***加強創新能力的培養和良好個性品質的養成應是心理健康教育的重點。從本次測試結果分析來看，高校大學生心理素質總體上是良好的、積極的。但也有一部分學生在個性上存在著明顯的弱點：比如缺乏認真負責精神、責任感不強、以自我為中心、自制力較差等。所以，在全面推行素質教育過程中，一是應重視大學生心理素質的培養與訓練，幫助大學生認識自身個性弱點，激發學生成長的 內在動力，通過生活實踐的磨鍊，培養良好個性品質，優化學生人格結構，促進學生德、智、體、心全面發展。同時應該把創新能力的培養列入心理素質培養工作中，通過創造性思維訓練等方式，幫助大學生擺脫個性束縛，增強自信，培養創造品質。
***3***建立組織壓力管理機制，形成全員育人的良好氛圍。
從對學生進行的 心理素質調查分析來看，在高校的專業教學、科研實踐、生活管理和服務工作等教育教學活動環節中，滲透心理健康教育內容十分必要。學校應該根據學生思想動態 和心理狀況，在教學、管理和服務中，有意識、有針對性地做好教育和引導工作。學院黨政部門、學生處、團委要把學生心理健康教育工作作為中心工作長抓不懈; 思想政治理論課教師要充分發揮課堂教學主渠道作用加強對學 生進行思想道德素質教育和心理健康教育;輔導員、班主任要充分發揮教育、管理和指導作用，深入學生、關愛學生，及時掌握和了解學生的思想、心理動態;專業 教師要結合教學活動過程，滲透心理健康教育內容;後勤人員要努力提供優質高效的服務保障，為大學生辦實事、辦好事，使大學生在優質服務中受到感染和教育。
***4***改變傳統教育理念，注重人的全面發展。心理素質教育不只是針對精神疾病的防治，更重要的是對正常人的心理健康、個性發展、潛能開發、 生活質量提高等方面起引導作用。以前的思想政治教育比較忽視學生的個性和心理特點，往往是按照預先設定的一套規定模式向學生進行灌輸，這不僅使學生失去了 學習的內在動因，產生逆反心理，而且扼殺了他們的聰明才智和創造精神。因此，對學生的素質教育特別是心理素質教育能否得以實施，最重要的是學校各級領導與 教師是否對心理素質教育有正確的認識，能否樹立“心育”觀念，把心理素質教育置於學校工作的重要位置並採取切實可行的措施和方法，才能真正將素質教育落到 實處，實現教育目標的根本性轉變。
總之，我們要為大學生的健康成長創造良好的社會環境，注重文化的整合，大力開展豐富多彩、形式多樣、積極 向上的科技文化活動，營造良好的校園文化氛圍。高尚的風氣，良好的秩序，不僅能美化學生的心靈，陶冶學生的情操，啟迪學生的靈性，開闊學生的胸懷，而且可 以激發學生的上進心，培養學生愉快的情緒，從而使大學生在健康的校園、社會氛圍中，思想得到提高，認知得到深化，意志得到磨鍊，情感得到昇華。
參考文獻
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大學生心理論文
《淺談大學生心理健康教育》
一、大學生心理健康教育的重要意義
我國大學生心理健康教育主要包括心理健康維護與心理行為矯正兩個方面，是高校素質教育中的重要組成部分。大學生心理健康教育不能簡單作為高校思想政治教育的範疇，更應該與高校教育這一大範疇整合為一體，促進大學生全面教育工作的進展。
1.心理健康教育是提高學生綜合素質的有效方式。大學生心理素質是其它素質形成與發展的基礎，求知過程從本質上來說也是一種持續的心理活動與心理髮展過程，在這一過程中，學生心理素質不斷得到提高，從而對綜合素質的提高起到積極的作用。大學生完善的人格、高尚的品德的形成都是以心理素質為基礎，在複雜的社會環境中，大學生只有保持良好的心理適應能力，才能提高自身的綜合素質。
2.心理健康教育是驅動學生人格發展的基本動力。大學生心理健康教育與大學生的人格發展密切相關,有著直接的影響作用。大學生在接受心理健康教育時潛移默化地學習道德規範、行為方式、環境資訊、社會期望等，完善自身人格;大學生心理活動中的價值觀念起到一定的自我衡量、評價與調控作用，在一定程度起到促進大學生健全的人格培養作用。
3.心理健康教育是開發學生潛能的可靠途徑。良好的心理素質是大學生潛能開發的重要前提條件，而心理健康教育是是提高心理素質的必要條件。通過激發大學生的自信心，提高對社會環境的適應能力，讓大學生在更高層次上認識自我，最終使自身的潛能得到充分挖掘，
二、輔導員開展大學生心理健康教育工作的優勢
1.崗位和資源優勢。輔導員是戰鬥在學生工作的第一線教職員工，其工作崗位本身就要求經常深入學生群體，與學生進行密切接觸。輔導員負責學生思想、學習和生活的管理等各個方面，對學生資訊較為了解，與專業任課教師和行政工作人員相比，輔導員崗位具有十分獨特的優勢，有助於輔導員針對性地開展心理健康教育工作。
2.學歷和專業優勢。當前我國高校輔導員絕大多數要求是研究生學歷，使得輔導員的道德修養、理論水平、經驗閱歷等都能夠對學生的思想和心理產生潛移默化的正面影響。在專業上，部分輔導員所學專業是心理學、教育學等，這在一定程度上為輔導員開展心理健康教育工作提供了基礎。在正式參加工作前，輔導員接受專門的輔導員崗前培訓，有利於心理健康教育工作的迅速開展。
3.年齡和經歷優勢。當前輔導員隊伍逐漸年輕化，與當代大學生生活背景大致相同，價值觀和生活習慣也基本接近，師生間的交流溝通隔閡較少，很多學生也因此願意主動與輔導員溝通。輔導員基本都為中共黨員出身，大都曾身兼重要學生幹部職位。他們有著豐富的學生組織經歷，與大學生有著較多共同語言，這些都有利於推進心理健康教育工作的開展。
三、開展大學生心理健康教育的有效途徑和方法
1.開展心理健康普查，建立大學生心理健康檔案。輔導員應配合學校開展大學生心理健康普查，建立新生心理健康檔案，記錄大學生的心理髮展變化特點、心理健康狀況、心理測驗結果、諮詢記錄等。輔導員要多進課堂、多進宿舍、多與學生談心，及時瞭解學生的思想和心理狀態，進行主動的心理輔導與心理干預，儘可能把心理問題消除在萌芽狀態。
2.培養學生骨幹，建設積極向上的班風。積極向上、健康和諧的班集體能夠促進學生們的心理健康發展，而班委是班風建設的重要力量。輔導員在學生骨幹的培養中要具有大局觀，保證學生骨幹在班級發揮其影響力，以帶動並影響更多班內同學形成健康積極的心態，把班風建設作為班級建設的一項重要工作來抓。
3.開展豐富多彩、有益身心健康的校園文體及實踐活動。校園文體活動作為一種潛在的隱性課程，在對學生的心理健康教育和良好的行為習慣的養成方面，具有情境性、滲透性、暗示性等優勢。要積極開展體育活動，幫助大學生宣洩不良情緒，調節情緒;增進交往、提高社會適應能力;培養良好的意志品質和個性，這對大學生的心理健康能產生積極影響。此外，要積極引導大學生參與各項社會實踐活動，讓學生在社會實踐中接受鍛鍊、磨練意志，增強心理承受能力。
4.構建“三位一體”的心理健康教育模式。提高大學生心理健康的針對性和實效性，需要學校、家庭和社會三方形成有效合力。輔導員要加強學校與家庭之間的溝通，建立穩定而暢通的溝通渠道。家長的有效參與，往往會使學生的心理健康教育工作能達到事半功倍的效果。此外，輔導員也應積極通過學校和社會相關心理健康機構積極聯絡，通過多種形式對大學生進行心理健康知識普及和教育，形成“三位一體”的心理健康教育模式。
5.積極開拓網路心理教育新路徑。輔導員要充分利用網路平臺，藉助現代網路工具瞭解大學生的思想及行為，對學生的各種心理問題及時交流和引導。網路工具的便捷化運用，也讓部分大學生消除了不願意與輔導員當面吐露心中真實想法的心理障礙，方便及時排解大學生成長中的困惑與煩惱。