春季兒童保健知識大全

  春季溫暖溼潤,但粉塵細菌也增多,所以家長更要注意春季兒童保健。那麼你對春季兒童保健瞭解多少呢?以下是由小編整理關於春節兒童保健知識大全的內容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

  

  1、穿衣篇

  看似溫暖的春季,其實常常伴有涼風,孩子穿的多又容易出汗被風吹很容易受涼,最有效的春季兒童保健法則就是據一天的天氣變化,適當的為孩子添減衣服。

  2、飲食篇

  春季萬物復甦,就連食物中的細菌病毒也變得猖狂起來。因此我們建議孩子們飲食要有規律,不吃或儘量少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物,會使咽喉道區域性血管收縮。正常狀態下喉道都會有細菌隱藏,一旦區域性抵抗力差,就會引起呼吸道感染。煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜,引起炎症,因此也不能多吃。當然,每種食物都有自己益處,都含有必需的營養素,只有合理搭配、均衡營養才能吃出健康身體。

  3、居家篇

  春季開窗通風是重中之重,家長應該隨時關注天氣預報,當氣壓低、空氣汙染嚴重時,儘量少讓小孩子出門。人多的場合也儘量不要帶孩子去,因為很多商場都是靠空調調節,空氣質量並不理想。同時,也能有效的預防呼吸道傳染病。專家說,風疹、水痘等呼吸道傳染病成人也會感染,但由於幼兒自身的免疫系統尚未完善,其感染物件主要為幼托兒童和小學生,能通過空氣飛沫直接傳播。此外,由於幼兒園內幼兒密集,很容易在孩子們之間形成交叉感染。對易感兒童可應用“麻風腮”聯合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預防。

  4、運動篇

  想要踏青出遊的朋友們,怎麼能錯過春天?春季正是幼兒爬山、踏青的好時節,帶幼兒外出舒展筋骨,不僅可以讓他們心情放鬆,更有增強抗病能力的功效。如果,家長沒有太多的時間,平時可以進行空氣浴、日光浴,這些方法對增強抵抗力也有極大的幫助。

  早春三月,兒童不但要蓬勃生長,也要時刻注意這些保健的知識。溫馨提示您,春季也是手足口病高發季節,除了要注意生活起居,飲食穿衣等問題外,對於幼托兒童或小學生更應該注意玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的衛生要特別注意,在家長和老師共同的監督下,積極預防手足口病帶來的惡略影響。

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  衣著注意

  孩子的衣服要穿脫方便、輕快、柔軟、易洗滌,既能吸汗又可保護面板衛生。因此,化纖衣料不宜做夏裝。因為此料易吸收脂肪物質,使織物孔洞堵塞,吸水性差,不利於汗的散發,易刺激面板而引起皮炎或生痱子。可用光滑、淺顏色的衣料,如麻織、綿織、真絲類面料。

  喝冷飲應適量

  盛夏酷暑,孩子們都喜歡吃冷飲。但飲料大多含有較高的糖分和人工合成色素,喝冷飲過多攝入糖分對牙齒不利,易患齲齒;人工合成色素會干擾神經傳遞資訊的作用,對孩子的智力發展有一定的影響,經常過量喝冷飲會使孩子食慾減退,造成營養不良。適當的冷飲可以消暑解渴,但要適時,飲前不能喝,特別是孩子玩得滿頭大汗時更不能馬上喝。可在飯後一小時或午睡後飲用,少量喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜也有益。

  睡眠應充足

  孩子睡眠時間一天為10小時左右,要讓孩子單獨在小床上睡,睡眠臥室要涼爽,並保持空氣適當流通。使用空調時,溫度不能太低,孩子睡著後立即關掉。使用電風扇時,最好用搖頭的,開低速檔,切忌對著孩子扇,以免著涼。

  洗澡應有度

  由於兒童新陳代謝等旺盛,夏天易出汗,應經常給孩子洗澡,保洗澡持面板清潔,每天可洗1至2次澡,不得超過3次。不宜用鹼性強有肥皂。過多地洗澡,過鹼性的肥皂均對面板有損害。

  膳食應富有營養

  夏天孩子出汗多,蒸發增多,水溶性維生素和無機鹽的丟失也增加。加上喝水多,胃液易沖淡,食慾就下降了。因此,夏季應多選一些富含維生素和無機鹽的食物,口味要清淡,又要易消化吸收,並要注意幹稀搭配、少吃油膩食品、多吃蔬菜水果,色、香味花色品種多樣化,以增加食慾,保證孩子身健康。

  注意事項

  一、少喝飲料多喝水。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖份及電解質,過多攝入可影響食慾和消化功能,孩子運動後出汗較多時最好多喝白開水以補充水分。

  二、飲食不宜過於清淡。夏日炎熱孩子易上火,但孩子正處在生長髮育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食會導致營養障礙,因此夏季孩子的飲食應多樣化,應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等。

  三、飲食不宜過涼。夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的冷盤,若無意間使孩子進食過多生冷瓜果冷盤,可導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。

  四、大汗後不宜衝冷水澡。大汗後如用冷水洗澡,會使全身毛孔迅速閉合,血管快速收縮可影響機體功能,孩子容易生病。

  五、午睡時間不宜太長。午睡過久,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦細胞毛細血管關閉時間過長,使腦血管血流量相對減少,可影響醒後孩子的精神。

  六、在空調房裡待的時間不宜過長。長時間使用空調的房間因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少,孩子在冷而乾燥的空氣中時間過久,呼吸道及消化道抵抗力會下降,可能引起上呼吸道感染及腹瀉。


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