例假不規律的原因有哪些

　　對各位女孩而言，每個月總有被調侃為“姨媽駕到”的幾天經期，雖說是女孩重要的生理標誌，但隨之而來的各種問題卻難以讓人感到安心，為什麼例假不規律，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　例假不規律的原因

　　1、精神因素：女性精神狀態會影響月經的時間長短。如果女性情緒過於抑鬱或者悲傷，或者受到工作壓力的影響，影響正常月經，可能出現月經時間過長，部分女性出現月經時間過短。

　　2、營養因素：營養的攝取是否充足，會影響女性身體的正常發育。如果女性有厭食的習慣，或者為了減肥，過度節食，這樣也會影響到女性月經。營養不良的女性，氣血不足，容易導致月經持續時間短，嚴重時可能會導致月經推遲或者閉經。

　　3、作息情況：現在很多職場女性工作壓力大，有時候需要熬夜來完成工作，這樣長期下來，女性身體是吃不消的，持續時間長了，也會影響月經到來。月經期間的女性容易疲勞，如果不注意休息，更容易影響健康。

　　4、環境因素：環境因素也是影響女性月經的其中一個因素。例如氣候變化、地點改變、地區差異等，在一定程度上影響了正常月經。如果女性出差在外，加上天氣改變，容易影響月經時間，可能出現月經時間短或者月經時間長。

　　5、疾病因素：婦科疾病等也會影響月經。例如子宮肌瘤、子宮癌、尿道炎感染等疾病，可能導致月經持續時間延長。

　　例假不規律怎麼辦?

　　1、蓮藕

　　含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

　　2、烏雞肉

　　具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　3、羊肉

　　味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。

　　4、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。

　　5、茄子

　　具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　6、雞肉

　　有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　例假不規律吃什麼?

　　1、黑糯米粥

　　材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量

　　做法：大棗洗淨待用;桂圓去皮洗淨待用;黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　功效：溫腎健脾補血調經。

　　2、蓮藕木耳老鴨煲

　　材料：老鴨1只、鮮蓮藕500克、黑木耳60克、精鹽、雞精、生薑、黃酒適量

　　做法：蓮藕洗淨，切塊待用;黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用;老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。

　　功效：滋陰清熱涼血止血，可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。

　　3、雞蛋龍眼羹

　　材料：龍眼肉50克，雞蛋1個，

　　做法：先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。

　　功效：適用於虛證月經不調。

　　4、羊肉生薑當歸湯

　　材料：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，

　　做法：加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

　　功效：適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

　　5、益母草雞蛋湯

　　材料：雞蛋2個，益母草30克，

　　做法：將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。

　　6、益母草大棗湯

　　材料：

　　做法：用益母草加大棗，再摻上水和紅糖，燉出來的湯早晚各喝1次。

　　功效：可以治療月經推遲，月經量過少等症。