工作中如何做到不把工作帶回家

　　做一個簡單的第二天日程規劃

　　如果你把工作帶回家，你可能會思考更多。比如，如何處理未發出的郵件，以及規劃明天之後的行程。所以，當你離開工作前，先清理一下桌面。一個乾淨的桌面***或者電腦、郵箱***都能更好地幫你清理大腦。正如我同事 Mikael Cho 所說，物理上的雜亂會混淆注意力。因為大腦的容量有限，而雜亂造成的干擾會降低工作效率。

　　我在結束工作的半小時前就開始清理桌面，物理和數字化的整理過程可以幫我實現心理上的淨化。整理的既是桌子，也是心情。因為我在家上班，所以整理工作場地對我尤為重要。否則，我就永遠擺脫不了工作的影子。

　　結束一天的另一個好方法是：寫下第二天的 to do list。有了清晰的明日計劃後，你將更加明確要做的事情，不會因為太多事情堆在面前，而陷入不知所措。

　　寫下自己的成就

　　在工作的時候，很容易只關注還有多少事沒做，而忽略了已經做過了什麼。你付出了這麼多時間和精力，為什麼不讓自己驕傲一下?在一天的結尾，重新審視一下 to do list, 看看完成的任務，心情也會隨之好起來。

　　很多人都不懂得替自己的成就而自豪。起初，這種做法會顯得有點愚蠢，可它會幫你建立自信，並更好地投入到第二天的工作中。

　　嚴格控制時間

　　如果你花時間制定了一個日程表，一定要小心翼翼得留出一段時間，分給家人或者某項特定的工作，從而，將日程加以嚴格的控制。這就好像設立了一個提醒，跟時間許下一個承諾——告訴你何時開始、何時結束。

　　此外，同短途旅行和貼著“工作”標籤的旅行說再見。如果你已經打算好休息一段時間，就一定要讓同事知道，他們在這段時間內無法聯絡到你。忠於自己對時間的承諾，慢慢享受一段假期。除了旅行，這份承諾同樣適用於“下班”。真心跟同事們告別，表明今天的事情結束了。物理上的告別可以幫你把思路解放出來。因此，建立清晰的時間表，並且嚴格遵守，如果無法完成，就想辦法重新制定一個。

　　平衡工作與生活的關係，這句話是老生常談，可做到的人寥寥無幾。但是，如果連自己都不珍惜個人時間，又怎麼指望別人會關心?事情很多，永遠沒有結束的時候，而過度工作並非好的解決方法。相反，它只會讓你生活的每一部分變得更加脆弱、不堪一擊。你的健康、睡眠、人際關係都會受到影響，並反作用到工作。

　　其實，你的老闆和同事都知道，你不是工作機器，更何況他們也不是。每個人都有家人、朋友以及工作以外的生活，因此，關愛自己是件理所應當、無可厚非的事情。在每天的結尾，給自己放個假，但在此之前，要先跟自己的時間有個約定。