如何克服拖延症演講

  不同的方法適合各自不同的人,但是瞭解了拖延症的規律就有利於我們設計出更適合自己的方法。?克服拖延症演講的方法有哪些?下面小編整理了克服拖延症演講的方法,供你閱讀參考。

  克服拖延症演講的方法:克服拖延症技巧

  •忘記邏輯一旦你決定做任何事, 邏輯和理性對你沒有任何幫助。你腦中的Rex可以被安撫,可以被滿足, 可以被恐嚇或者激勵。 但是它是非語言化的, 是不能跟它講道理的。

  •對Rex適時的安慰很重要

  如果你餓了,累了或者情緒壓抑了, Rex就會起兵造反。 一旦你沒能照顧好你自己的各種需求來自Rex, 他就會尖叫哀嚎各種胡鬧,就是不做你要他做的事。因為它存在的目的就是儘可能的吃, 睡,花時間玩。

  •培養一些紀律約束自己

  建立一個獎懲分明的制度。 如果你要小孩子吃蔬菜,就先要把點心藏在最後一道上。完成一項任務就獎勵自己,如果失敗了也要按照既定的規則懲罰自己。有一些典型的例子, 比如致力於一個公共的目標, 或者和一個團隊合作,社交壓力也可以影響Rex。——抑制它,進而有效的做更多有用的事

  •刺激情緒

  你的Rex會對情緒做反應。這就是它的“語言”。 所以給自己打起雞血來,或者嚇嚇自己,看看勵志演講或者文章可以幫助你刺激情緒,不過這效果只會持續一陣子。或者聽一些令人振奮的音樂。一些激勵人成功的圖片或者失敗後將會發生的後果, 讓這些畫面都生動到想想都激動或者害怕——也就達到刺激情緒的效果了。其實我們對小孩也是用的同樣的方法: 要記得刷牙哦 不然它們都會掉下來!

  •強迫自己去做一個開頭

  萬事開頭難,大部分Rex的意識和直覺就是逃避改變。 所以只要你開始了某件事,它的這些意識和直覺就會開始向有利於你的方向發展, 通過足夠的時間,你甚至可以說服Rex喜歡上他討厭做的事。 這就是我們強迫小孩上學或者學鋼琴的原因。

  •清理工作環境的視野

  Rex是一個近視眼, 而且很不聰明, 如果它看到一個微博網頁, 他會想去看看, 這就像是在睡覺前給小孩看一段精彩的電視節目。—— 那他今晚就會折騰著不睡覺了。所以你要將你身邊的環境變得沒有這麼分散注意力。 關了網頁, 斷了網, 手機靜音, 有一個和消遣娛樂完全隔離的工作環境。 如果可以,儘量用不同的電腦工作和娛樂,或者至少用一個專門的工作賬戶登入電腦

  克服拖延症演講的方法:工作上克服拖延症方法

  1定時定點。做大事要固定時間、固定地點。比如領導跟你說寫一篇一萬兩千字的工作報告,你就告訴自己,這個工作報告我要從晚上八點寫到凌晨一點,而且地點是辦公室或者是家裡的書房。把時間和地點先固定住,才能提高效率,防止逃避。

  2挺過十五分鐘。人做事情的時候,一般前十五分鐘會有一個融入期,在融入期偷懶的自我會上躥下跳,努力逃避。但只要咬牙忍住,過了這十五分鐘,就會越幹越有興趣,越做越投入。因此,完成艱鉅而枯燥的任務的時候,最有挑戰性的就是前十五分鐘。這十五分鐘裡,要確保寧可一個字不寫,屁股也不能離座,千萬別讓自己在這十五分鐘內離開座位,必須忍著,一旦坐夠了十五分鐘,度過了融入期,自然而然就可以投入了。因為偷懶的自我是沒耐心的,十五分鐘之後就自動消失了,那時勤奮的自我就可以跳出來幹活了。

  3大畫面思考。如果領導佈置的寫作任務的確很有難度,怎麼寫也寫不出來,怎麼辦?這裡介紹一個非常簡單又特別有效的寫作方式。每個寫書的人都有自己獨特的習慣。我寫書其實是畫出來的。寫書的時候,我會找一張比較大的桌子,把一張大紙經常是一張大掛曆的背面鋪在桌子上。比如要寫的題目是“如何提高執行力”,我就拿一支筆,腦中開始想關於執行力的內容,想到什麼就在紙上寫什麼,不管想到的東西合不合邏輯、有沒有關係、前因後果是什麼,只要腦子裡想到的就寫出來。寫的過程中,儘量多畫圖,因為一張圖頂很多文字。把整張紙都畫滿之後,就可以去休息。比如出去散散步,或者聽聽音樂,吃點東西,換換腦子。半個小時之後再回來,拿一支紅筆,在這張紙上找它們之間的邏輯關係。哪個在前,哪個在後,哪個是另一回事。通過找邏輯關係,就可以從大紙上整理出一個提綱。把提綱寫清楚之後,再規規矩矩地按提綱寫具體的內容。這樣效率就會特別高。

  人在從事創造性工作的時候會有兩個機制起作用:一個是創造思維,或者叫創意思維;另一個是邏輯判斷思維。這兩種思維的作用不一樣:創意思維管的是產生,邏輯判斷思維管的是整理和剪枝。

  比如領導對你說,總結一下你們部門的主要成績吧。好,你的創意思維開始啟動——今年最大的成就是完成了上級下達的指標。立刻,邏輯思維就說:不對!這個成就只是一個小成就,我們應該有更大的成就——我們帶隊伍,創文化,為未來發展謀戰略,這個成就要比那個成就大。就這樣,你的創意剛出來,馬上就被邏輯判斷思維給槍斃了。如果你認為主要工作第一條是全體幹部職工共同努力,你剛要寫這個,邏輯思維就會跳出來說:可不能這麼寫啊,工作中第一條永遠應該是領導重視,不寫這一條怎麼叫工作啊,你還有沒有政治頭腦啊?你剛想寫“第一,領導重視”,創意思維就會出來說:寫這種東西真丟人!你讓下屬怎麼看啊?官話套話,一點創意都沒有……兩種思維就會這樣喋喋不休地爭論。

  我們要做的事情是什麼?是在開始做事情的時候,就讓這兩種思維分開。開始我們只用創意思維,根本不去管在這張大紙上所寫的東西是對的還是錯的,是有關的還是沒關的。想到什麼就寫什麼,這個策略就叫“擠牙膏”。把頭腦中關於這件事情能想到的所有資訊符號都擠在這紙上。擠完了之後,再讓創意思維休息,換邏輯思維上場,讓邏輯思維在這紙上進行剪枝、排順序、找前因後果。這種“大畫面思考法”,可以幫助一個人在短短的一個小時之內整合出一份很漂亮的文稿。