籃球運動的鍛鍊價值有哪些

　　籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性室內體育運動之一，籃球運動有很大的鍛鍊價值。以下是小編為大家整理的籃球運動的鍛鍊價值，希望你們喜歡。

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　　☒籃球運動的鍛鍊價值☒

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　　籃球運動的鍛鍊價值

　　1對身體健康發展起促進作用

　　籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。經常參加籃球運動，可使身體各部分肌肉堅實、發展勻稱、體格健壯。籃球運動可以促進力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等運動素質的發展。籃球運動也是一項高強度的對抗性運動。要求機體的代謝能力旺盛，體內能源物質的轉換快速。因而能使心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能增強，促進機體內各系統的工作能力提高。

　　2.對心理健康發展起促進作用

　　籃球運動不僅是技術與身體的對抗，也是意志與智慧的較量。籃球比賽也是一場心理鋒運動員的智慧、膽略、意志、活力與創造力，決定著比賽的成敗和運動水平。籃球運動是一項把變換、結合、轉移、持續融為一體的集體攻守對抗專案。要求運動員反應快速、判斷正確、隨機應變、有勇有謀、機智善斷，從而能夠促進大腦功能與智力的發展。在籃球運動中，通過多種感知覺的參與可以發展學生的運動記憶，經過長期的學習可形成運動技能的動力定型和高度的自動化。這有利於學生在快速、複雜的情況下做出迅速、正確的判斷。而且通過籃球比賽，學生的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我束縛能力都有很好的發展。

　　3.對社會適應能力起培養作用

　　大學是一個濃縮的社會，在其中擁有與真實社會相似的人際關係、學習和工作壓力。籃球運動對培養大學生集體主義精神有積極作用。學生之間團結合作、相互協同、默契配合一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。學生通過和同伴的相互合作，共同完成籃球的技、戰術學習過程，共同體驗勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助於拉近學生與學生之間的關係，建立良好的群體關係。良好的人際關係有助於學生建立良好的學習、生活和工作環境，減少學習和工作上的壓力。

　　籃球運動的歷史發展

　　籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性室內體育運動之一，建立時間為1892年1月***另一種說法是1891年12月***，建立人為美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會訓練學校教師詹姆斯·奈史密斯博士。他並不是改革一項運動而是在發明一項運動，他當時只是為了給國際基督教青年會訓練學院的學生們發明一種適合室內進行的運動，他的發明引起了積極的響應。

　　籃球運動的現狀

　　經過幾十年的發展，籃球已經成為世界體壇不可或缺的重要部分。而當今世界籃球的最高平臺非美國男子籃球聯賽莫屬。而作為精英中的精英，如熱火前鋒詹姆斯、雷霆前鋒杜蘭特、快船後衛保羅等，更是把籃球演繹為一門完美的藝術。我很敬佩那些在球場上廝殺的球員，或許他們的動作沒有那麼優雅，但他們的奉獻精神是不可否認的。如今的聯盟群雄逐鹿，巨星雲集，很多球隊都有衝擊總冠軍的實力，為我們呈現一場場賞心悅目的比賽。籃球的鍛鍊價值

　　籃球作為一種集體運動，它不僅考驗的是個人的進攻和防守的能力，更是對團隊合作提出高，畢竟籃球不是一個人的運動。這就充分體現了籃球運動的團隊合作價值。其次，籃球的激烈對抗更是考驗一個人的拼搏精神，只有全力以赴的投入比賽，才能對得起自己、對得起籃球、對得起觀眾。而後，籃球也體現了一個人的奉獻精神，NBA中有很多出色的後衛，雖然他們自身的進攻技術並不出眾，然而卻能夠為隊友創造機會，進而體現自身價值，如納什、保羅、帕克等人。

　　再次，籃球作為一種高強度的運動，對身體素質的提高自然是不言而喻的。當然，如果不是經常鍛鍊的話，突然的劇烈運動卻是不好的。然而，在籃球運動的過程中最能體現出一個人的協調能力，如若能把籃球這項運動發揮到淋漓盡致的境界，我相信這個人在其他領域一定也能處理好問題。作為對一個人協調的鍛鍊，自然也就是籃球為什麼能夠這麼受歡迎了。和協調差不多的，籃球也是對一個人組織能力的考驗，球場上的形式瞬息萬變，只要稍不留意，可能就會錯失良機。這就需要你的應急處理能力和補救措施了，如果你能在短時間內處理好球，充分體現你的綜合素質。即使你不具備這些能力，沒關係，籃球這項運動就是為了展現及鍛鍊而誕生的。

　　最後，籃球作為一項考驗綜合能力的運動，無論是在智力還是在體力上，都能充分展現一個人的多方面能力，其價值遠遠不止這些。籃球之所以能夠流傳下來，而且大有發揚光大的趨勢。我想和它的這些價值是密不可分的。

　　籃球的未來必定輝煌，我相信國人對籃球的痴迷終會有回報，無論是以前的姚明，還是現在的林書豪，充分證明籃球可以是亞洲人的運動。<<<返回目錄

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