健康生活小技巧

　　到健康生活似乎是個很空洞很泛泛的詞，其實它是由無數的點滴好習慣構成的，下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　鮮為人知的

　　1. 在古代，我們漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃;不是為了省錢，而是“晚飯不吃，餓治百病”;大家晚飯儘量吃少一點，對身體絕對有益無害。

　　2. 危害健康的四大不良習慣：第一吸菸，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。

　　3. 正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

　　4. 人體一天最佳睡眠時間：晚上10點-清晨6點。

　　5. 電腦出了小故障，大多人會重啟;其實關機後徹底斷電一會後再開機，更能解決問題。

　　6. 國內搜尋用得最多的是百度，國外則是谷歌。

　　7. 很多人的電腦主頁用的是百度或hao123，而IT業內用得最多的則是hao268。

　　8. 千萬別在飯店得罪服務員，否則品嚐她口水的滋味，算是你走運的了。

　　9. 感冒發燒，別動不動就去醫院打針輸液!記住：“能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。

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　　10. 人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏;比如夏天應當多運動、多出汗;而冬天則多休息，早睡晚起。

　　11. 有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然後不停地眨眼睛，百試百靈的。

　　12. 薏米和紅豆，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。

　　經典的

　　一、飯後適宜吃的健康零食

　　1、葵瓜子-養顏;2、花生-防面板病;3、核桃-秀甲;4、大棗-防壞血病;5、乳酪固齒;6、無花果-促進血液迴圈;7、南瓜子和開心果;8、奶糖-補充大腦能量9、巧克力-心情愉悅及美容;10、芝麻糊-烏髮潤髮養血;11、葡萄乾-益氣補血悅顏;12、薄荷糖-潤喉、除口臭散火氣;13、柑桔、橙子、蘋果等;14、牛肉乾、烤魚片15乳飲料。

　　二、暴雨，如何躲雨更安全

　　1、蹲下降低自己高度，併攏雙腳，以減少跨步電壓帶來的危害;2、不要在大樹底下避雨;3、不要在水體邊窪地及山頂停留;4、不要拿著金屬物品或接打手機;5、不要觸控或靠近防雷接地線，自來水管、用電器的接地線;6、在戶外行走時應儘量避開電線杆的斜拉鐵線。

　　三、吃薑不能忽略5大問題

　　①不要去皮。②不要吃爛姜：腐爛生薑會誘發肝癌、食道癌等。③並非多多益善：天熱時不宜多吃。④某些疾病不適宜食用：凡屬陰虛火旺者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、痔瘡者。⑤生薑紅糖水：只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱患者。

　　四、8種肉不宜吃

　　1、“尖翅”不能吃，禽“尖翅”是個藏汙納垢的倉庫;2、魚“黑衣”不能吃，有大量的類脂質、溶菌酶等物質;3、雞頭不能吃;4、豬脖子的肉疙瘩不能吃;5、兔“臭腺”不能吃;6、羊“懸筋”不能吃;7、畜“三腺”不能吃;8、雞脖不能吃。

　　五、別被4種標籤誤導

　　①純天然的不都是自然產品，它只是商家宣傳用語，非國家機構認證標誌。②“全麥”比精製糧食含更多纖維素維生素，但市面上的全麥產品並非全部都由全麥製作。③ “未新增糖分”不代表沒有糖。④ “無糖”我國規定每100克或l00毫升固體或液體食品中，糖含量小於0.5克即無糖。

　　精選的

　　1、 【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排洩身體有毒物質;3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射;5.海帶抑制免疫細胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;7.西紅柿減少面板輻射損傷;8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

　　2、 【服裝存放方法，你做對了嗎?】棉麻類：須洗淨、晒乾後折平，白色和深色最好分開。絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類：宜懸掛存放勿疊壓。化纖類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合成纖維的服裝不能放衛生球。換季啦，該整理衣服啦!

　　3、 挑準時間吃水果：①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。

　　4、 你知道什麼偷走你的健康嗎：1、酒精“偷”走維生素B1。2、香菸“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運動“偷”走維生素E，在大強度運動後需服用適量的維生素E補充劑。快快轉給身邊的人吧。

　　5、 剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除

　　6、 豆漿中打雞蛋做法不科學。雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低人體對營養的吸收

　　7、 忌用保溫瓶裝豆漿：豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質

　　8、 打包食物必須回鍋：冰箱溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉

　　9、 桶裝水，問題多，選擇購買細斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉澱要不得;密封好，無洩漏，生產日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。祝你健康!

　　10、 蜂蜜可促進酒精分解排洩，保護肝臟。酒後喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達到解酒作用。

　　11、 十種健康生活方式：少食肉，晒太陽，雨中行，常唱歌，飯後息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當車，行善事。科學養生，身心健康!

　　12、 春天養生貼士：萬物復甦，應晚睡早起以迎陽氣;增加運動量，以微汗為宜，保持精神愉悅;新陳代謝始旺盛，飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”，食大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等;氣候變化大，切忌減衣過速，風寒之氣乘虛而入，導致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。

　　13、 【秋季養生七種最佳食物】①第一水果：梨。每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。②第一堅果：花生。可以潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一補：山藥。⑤第一飲：黃酒。⑥第一肉：墨魚。⑦第一菜：蓮藕。願你健康!