五穀健康養生坊配方公佈

　　五穀磨坊是五穀健康養生坊精選燕麥、紅豆、黑豆、黑米、黑芝麻、首烏、茯苓、枸杞等五穀雜糧和藥食同源的食材，低溫烘焙制熟，根據不同功效搭配，磨製成粉，即衝即食，口味香醇，營養豐富。下面是小編為大家收集整理的五穀磨坊養生配方，歡迎大家閱讀。

　　五穀磨坊養生配方

　　五穀磨坊原料

　　阿膠、枸杞、黑豆、綠豆、紅豆、黃豆、淮山、紅棗、黑芝麻、核桃、蓮子、杏仁、黑米、糙米、蕎麥、薏仁、燕麥、葛根、茯苓、南瓜子、首烏、麥芽、山楂、銀杏、芡實、葡萄粉、木瓜粉、胡蘿蔔粉、黑螞蟻粉、苦瓜粉。

　　五穀磨坊食用方法

　　方法一：

　　一衝：取現磨粉適量放入杯中，倒入3倍沸水。

　　二泡：不要馬上攪拌，泡2分鐘左右。

　　三攪：根據個人口味，加入白糖、蜂蜜、煉乳或鹽，攪拌均勻即可食用。

　　方法二：

　　一衝：取現磨粉適量放入杯中，倒入4倍涼水。

　　二調：根據個人口味，加入白糖、蜂蜜、煉乳或鹽，攪拌均勻。

　　三熱：攪拌均勻後放入微波爐，高火3分鐘後取出即可享用香噴噴營養美食。

　　1、通便排毒多食

　　現代人的飲食過於精細，導致腸胃失調，便祕等各種症狀。燕麥、蕎麥、淮山、葛根中含有的天然纖維素是精細食物中缺乏的，而糙米保留了糠層和胚芽層，富含膳食纖維，能預防便祕、改變腸胃衰弱。黑芝麻更具有潤腸通便的作用。可改善節後暴飲暴食、精細油膩飲食所產生的便祕、大便燥結、臉上長痘等症狀。

　　2、大易發五穀養身降血壓、血脂、血糖多食三高人群食療健康不含糖

　　降血糖血壓血脂套餐中蕎麥、燕麥、黃豆、糙米是含有豐富膳食纖維的食物，可清除血管壁內多餘膽固醇，防止高血壓、高血脂及血管硬化。銀杏促進血液迴圈，茯苓可安神，改善失眠心悸等症狀;核桃和黑芝麻潤血脈，含的豐富亞油酸，能抑制膽固醇、脂肪，防止高血壓、動脈硬化等心血管疾病發生。

　　拒絕三高多吃粗雜糧

　　三高指現代人普遍的疾病隱患：高血糖、高血壓、高血脂，現代人過於精細、高蛋白、高熱量的飲食造成了這種現象。過量攝取禽蛋肉類等動物性食物及精加工的輔食***果汁、麵包***等，造成了三高症狀。粗雜糧、綠色蔬菜、水果的攝量相應不足。據《中國居民膳食指南》，60%——70%的粗雜糧是健康飲食寶塔的基礎，而現代人攝量過少，20%-30%左右，處於營養過剩的狀態，造成了健康隱患。

　　三高飲食：精白米麵***含糖高，90%的營養隨胚芽層流失，而糙米保留了米糠和胚芽部分***、禽蛋肉類***魚肉、山珍海味、油膩飲食***、輔食零食***市面上的高糖餅乾、果汁、及高熱量的麵包蛋糕等***

　　健康飲食：70%的粗雜糧為基礎***五穀雜糧，含胚芽層的穀類、豆類***