補腦益智中藥

　　有哪些?在平時我們腦子是要好的，因為不僅腦子用的過多，而且壓力一大就休息不好，一些人會選擇用中藥補腦益。那麼有哪些?下面小編為大家整理了相關的知識，希望對大家有用。

　　1、有哪些

　　銀杏葉提取物能明顯延長記憶受損小鼠的停留潛伏期;人蔘子中的人蔘果皁苷可明顯提高小鼠的學習和記憶能力;天麻可明顯改善老齡鼠學習記憶功能;芹菜提取液對中老年及青年豚鼠的學習記憶有明顯的促進作用......筆者常用石菖蒲、益智仁於記憶力減退者,確有所獲益。還有三七、川芎、草蓯蓉、吳萸、白芍、知母、西洋參、黨蔘、益智仁、廣東金錢草、山刺莓果等均有此作用。

　　2、大人補腦吃什麼呢

　　葵花子。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花子的人,不僅面板紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

　　核桃和芝麻。現代研究發現,這兩種物質營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對於治療神經衰弱、失眠症,鬆弛腦神經的緊張狀態,消除大腦疲勞效果很好。

　　花生。花生中能夠使你的腦功能衰退延遲,因為它擁有著神經系統中所需要的必須元素卵磷脂,並且抑制住體內血小板的凝結,以防腦血栓的發生。經過科學證實,經常吃花生能夠改變血液的迴圈,可以延緩衰老和增強記憶力,所以花生又被人們稱作“長生果”。

　　3、補腦多吃豆

　　專家說,大腦的養份,主要是腦磷脂和卵磷脂,腦磷脂是存在腦部的磷脂質,主要是從卵磷脂中取得,它的作用是能提升腦細胞膜的穩定性,避免受自由基破壞。而卵磷脂在體內則會形成乙醯膽鹼,它是腦細胞溝通時很重要的傳遞物質,在記憶力減退的人大腦裡的乙醯膽鹼含量會明顯減少,因此一談到補腦,許多營養專家都會建議民眾要多吃蛋、大豆,因為裡面含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質。