有什麼方法可以遠離流感

　　冬季是流感病毒比較活躍的一個時期，有什麼方法可以讓我們遠離流感的侵擾呢?下面是小編為你推薦遠離流感的方法，希望能幫到你。

　　遠離流感的方法

　　1.注意溫度

　　冬季的天氣都是比較寒冷的，時不時的就有寒潮來襲，因此最好是做好預防，及時的增減衣服，做好保溫，特別是腳底的保暖。

　　2.疫苗

　　想要避免流感找上門來，那麼疫苗也是不錯的選擇。當我們接種流感疫苗之後就可以大大的減少感染的機率，因此在流感高發期來臨之際，接種一下流感疫苗是很有必要的。

　　3.堅持鍛鍊

　　想要避免流感病毒的襲擊，那麼就要避免抵抗力下降，因此我們可以通過運動來鍛鍊自己的身體。跑步、騎行等都是可以增強我們的抵抗能力。

　　4.多洗手

　　很多人都不知道流感病毒可以通過接觸傳染的，簡單的來說就是流感病毒能夠在患者摸過的地方存留3個小時的時間。因此我們要常常高的洗手，避免把感染源帶回家。

　　5.保證睡眠

　　其實睡眠的情況跟免疫力有關，一旦睡眠充足，那麼免疫力也是十分的強大。一旦失眠、熬夜的話，你會發現免疫力下降了。因此冬季一個好的睡眠是預防流感的保證。

　　6.口罩

　　流感季來臨的時候給自己備個口罩吧，流感病毒在空氣中十分的活躍，只要患者的一個噴嚏就能誘發感染，因此帶個口罩出門吧。

　　7.注意空氣的流通

　　冬季雖然說十分的寒冷，但是為了避免流感病毒找上門來。我們應該定時的對自己居住的環境通通風，避免流感病毒的“長住”。

　　8.飲食防流感

　　想要防流感就要學會飲食，食物也是預防流感的好方法。我們都需要補充大量的蛋白質，脂肪還有維生素等營養。因此可以多吃點大蒜、牛肉、蘑菇還有魚類食物。

　　抗流感食療食譜

　　1、三豆湯：赤小豆、綠豆、白扁豆各30克，洗淨加水500毫升，煮熟，吃豆喝湯。功能：清熱解毒，健脾利溼。適用於：脾虛挾溼熱，大便稀溏的易感人群。

　　2、四紅湯：紅皮花生豆、紅小豆、紅棗各30克，洗淨，加水500毫升，煮熟，加入適量紅糖，吃棗肉、花生，吃豆、喝湯。功能：補氣生血，扶正祛邪。適用於：有慢性病，體質虛弱，氣血兩虛及放化療的腫瘤病人。

　　流感的併發症

　　1、繼發細菌性上呼吸道感染。

　　如急性鼻竇炎或化膿性扁桃體炎。

　　2、繼發細菌性肺炎。

　　流感患者可能發生如下三種肺炎，即除原發性流感病毒性肺炎外，還可能出現繼發性細菌性肺炎，以及病毒與細菌混合感染性肺炎。

　　流感病毒感染導致呼吸道上皮細胞壞死、纖毛脫落和黏液分泌功能障礙，區域性防禦功能降低，易繼發細菌感染，表現為急性支氣管炎和肺炎。普通型流感繼發細菌性肺炎比流感病毒性肺炎更為常見，多由肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌、流感嗜血桿菌等引起，繼發細菌感染性肺炎與原發性病毒性肺炎常可由臨床特點區分。

　　3、Reye綜合徵***腦病-肝脂肪變綜合徵*** 是甲型或乙型流感病毒感染的肝臟、神經系統併發症。

　　在急性呼吸道感染熱退後數天出現噁心、頻繁嘔吐、嗜睡、昏迷和驚厥等神經系統症狀，肝大，無黃疸，肝功能輕度損害。組織學改變以肝、腎、心脂肪變性為特徵。Reye綜合徵病因不明，近年認為可能與長期服用阿司匹林有關。

　　4、其他併發症

　　少數患者可能出現肌炎，兒童比成人多見，表現為腓腸肌和比目魚肌的疼痛和壓痛，可發生下肢搐搦，嚴重者不能行走。乙型流感病毒較甲型更易發生這一併發症。血清肌酸磷酸激酶含量短暫升高，患者3～4天后完全康復。有報道，極少數患者可出現肌紅蛋白尿和腎衰竭，也有出現心肌損害者，表現為心電圖的異常、心律失常、心肌酶含量增高等。心包炎少有報道。