什麼是反重力瑜伽
?反重力瑜伽又稱空中瑜伽。
反重力瑜伽介紹
反重力瑜伽***AntiGravity Yoga***是一種新型的瑜伽方式,它與傳統瑜伽不同,它藉助從屋頂吊下的絲質吊床,讓練習者完成所有動作。
不過它和平常那些瑜伽一樣,同樣能帶來精神安寧。
說到這裡,大家知道反重力瑜伽的創始人是誰嗎?他就是來自美國的克里斯托弗·哈里森***Christopher Harrison***。
反重力瑜伽發展現狀
反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。愛爾蘭和義大利已有特許授課機構,類似課程也出現在英國。
“反重力瑜伽變得盛行。我們盼望人們來上真正的瑜伽課,領會何謂原創。現在已有普拉提課程、兒童瑜伽和特別人士瑜伽。***反重力瑜伽***體系仍在生長。”哈里森說。
反重力瑜伽特殊器具
練習反重力瑜伽需藉助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”,由一種絲質纖維製成,兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。
吊床開啟時形似鞦韆或吊架,閉合時又如豆莢,供練習者冥神靜思。整個吊床承重超過900千克。
反重力瑜伽練習方法
反重力瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性,不少初學者練習後感想血流加速,肢體越發伸張。
很多的瑜伽初學者紛紛表示,練習反重力瑜伽要比一般的瑜伽要簡單多了,也更加的有趣。
哈里森在美國紐約曼哈頓區有一間事情室,每週授課。“對我而言,***反重力瑜伽***最緊張的意義在於包涵性。
我母親想要熬煉,不外背部有毛病,她實行反重力瑜伽,結果不錯。我母親可以做到,全部人都能做到。”
“反重力”達到好的醫療效果
與傳統瑜伽的倒立不同的是,反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。
庫託羅說,“由於對於脊椎的壓力為零,反重力瑜伽有著很好的醫療效果。”
在我用手倒立時或者在一般情況下,我比以前更有平衡感,而且它也幫助我鍛鍊了我平時不會用到的那些肌肉。”
傑西卡·馬修,美國運動協會的發言人,對反重力瑜伽有著不同的看法。
馬修說,“反重力瑜伽是建立在對雜技的熱愛之上,糅合了一些我們通常在瑜伽和普拉提中看到的練習和動作。
但是作為一名瑜伽指導老師,我很難承認它是一種瑜伽。”
馬修認為這個課程可以鍛鍊力量,增強靈活性,而且熱衷於倒立所帶來的特殊享受。
“用頭倒立、用手倒立,倒立改變了血液在身體中的流向。”她說,“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情願的、害怕的和厭惡的事情 。”
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