冬天禦寒最適合喝什麼茶

　　在寒冷的冬天裡，喝上一杯溫暖的茶可以起到禦寒保暖的好處。那麼冬天禦寒喝什麼茶?以下是小編收集整理的冬天禦寒最適合喝的茶，希望對你有幫助。

　　冬天禦寒最適合喝的茶

　　1、紅棗枸杞茶

　　材料:紅棗、枸杞。

　　做法:將紅棗清洗乾淨去除果核，然後將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。

　　功效:這道食譜具有很好的健胃滋補的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補血的作用，經常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之後還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。

　　2、桂花茶

　　材料:幹桂花、茶葉。

　　做法:將乾燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然後用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

　　功效:桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的藥用價值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫方面認為桂花性溫，服用之後具有溫中暖胃的作用，對於治療咳嗽、食慾不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

　　3、生薑茶

　　取鮮生薑颳去表皮後，切成5片，放茶杯中，用水沖泡，代茶頻飲。可解鬱、溫陽、健胃，適用於食慾不振、舌苔發白、胃部怕冷的畏寒怕冷者。

　　4、蝦米茶

　　取蝦米10克放入小鍋內，加入清水適量，用武火煮沸後即倒入搪瓷杯內，加蓋燜泡20分鐘，當茶飲用。茶飲完後嚼食蝦米，每日2劑。可補腎助陽，適用於性慾減退、陽痿早洩的畏寒怕冷者。

　　5、沙苑子條

　　取沙苑子、菟絲子各10克洗淨，晒乾搗碎，裝入布袋，扎口，放入容器內，用沸水沖泡，代茶常飲。可溫陽去寒，適用於中老年腎虛怕冷者飲用。

　　冬天禦寒吃什麼

　　1、羊肉

　　冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。

　　羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。

　　羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火症狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

　　2、花生

　　性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。

　　花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排洩，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。

　　3、藕

　　生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。

　　故有"暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老"的說法。

　　4、黃鱔

　　冬天食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

　　5、板栗

　　有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有"補胃之王"的美譽。

　　6、紅棗

　　冬天首選紅棗進補，冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

　　冬天禦寒的方法

　　1、身體瘦弱怕冷

　　對策:由於冬季氣候嚴寒，機體天天為適應外界嚴寒環境，消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素***蛋白質、脂肪、碳水化合物***的攝入量，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉。

　　不傳祕方:橄欖雪梨燉瘦肉

　　橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，雪梨洗淨切片再與洗淨的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。

　　2、手腳冰涼

　　對策:嚴寒的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸、脂酸及人體內氧化所釋放出的熱量都需要甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。

　　不傳祕方:薑汁甜牛奶

　　取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。

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