女性延遲月經吃什麼食物效果比較好

　　月經推遲是很多女性都會遇到的問題，導致月經推遲的原因有很多，那麼月經推遲吃什麼食物好?以下是由小編整理關於延遲月經的食物，希望大家喜歡!

　　治療月經推遲的食物

　　1、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經推遲症。

　　2、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　3、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經推遲。

　　4、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症狀。

　　5、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於月經不調。

　　6、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

　　7、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。

　　8、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅的女性。

　　月經推遲吃什麼好

　　蒜薹炒鴨片

　　材料：鴨肉300克，蒜薹100克，姜1塊。

　　調料：醬油、鹽、黃酒、澱粉各少許，食用油適量。

　　做法：1、將鴨肉洗淨切片，姜洗淨拍扁，加醬油略浸，擠入薑汁，與醬油、澱粉、黃酒拌入鴨片中備用。

　　2、蒜薹洗淨切段，下熱油鍋略炒，加鹽炒勻備用。

　　3、鍋注油燒熱，倒入鴨片，改小火炒散，倒入蒜薹，加鹽、水炒勻即成。

　　功效：蒜薹性溫可活血、溫中下氣、補虛，鴨肉有養胃、補腎的功效，本品對血瘀引起的月經推遲有一定的治療作用。

　　青豆燒牛肉

　　材料：牛肉300克，青豆50克。

　　調料：豆瓣醬15克，雞精、料酒各少許，嫩肉粉、鹽、花椒麵各適量，上湯、醬油、食用油各少許，蔥花、蒜蓉、薑末、水澱粉各少許。

　　做法：1、將牛肉洗淨切片，用水澱粉、嫩肉粉、料酒、鹽拌勻。

　　2、鍋中注油燒熱，放入豆瓣醬、薑末、蒜蓉炒香，倒入上湯，調入雞精、醬油、料酒、鹽，燒開後下牛肉片、青豆。

　　3、煮熟後用水澱粉勾芡，起鍋裝盤，撒上花椒麵、蔥花，淋上熱油即可。

　　功效：青豆中富含優質蛋白質，可以增強機體免疫功能，牛肉補虛，本品可提高抗病能力，從而緩解月經推遲的症狀。

　　黃芪蔬菜湯

　　材料：黃芪15克，西蘭花300克，西紅柿1個，新鮮香菇3朵，韭菜花100克。

　　調料：鹽適量。

　　做法：1、將西蘭花切小朵，去梗後洗淨。

　　2、將西紅柿洗淨，在外表輕劃數刀，入沸水中氽燙至皮翻起，撈起剝去外皮，切塊，香菇洗淨對切。

　　3、將黃芪加水煮開，再加入西紅柿和香菇繼續煮15分鐘，加入西蘭花，轉大火煮沸，加入韭菜花、鹽調味即可。

　　功效：黃芪補氣效果好，西蘭花可補腎，本品可緩解由氣血不足引起的月經推遲。

　　人蔘豬蹄湯

　　材料：人蔘須、枸杞各10克，薏米50克，豬蹄1個，胡蘿蔔100克。

　　調料：鹽、生薑各適量。

　　做法：1、將人蔘須、枸杞、薏米一起放入鍋中。

　　2、豬蹄洗淨後剁成小塊，也一同放入鍋中。

　　3、胡蘿蔔洗淨切塊，放入鍋中，加入生薑片和適量水，用大火煮至豬蹄熟透，加鹽調味即可。

　　功效：人蔘可大補元氣，豬蹄的營養價值很高，女性適當食用本品，可使子宮抗病能力增強，防治月經推遲。

　　經期月經量少吃什麼

　　1、含鐵食物

　　經期月經量少很可能是貧血的原因造成的，所以在經期多補充富含鐵元素的食物可以避免發生缺鐵性貧血。我們在飲食中可以吃一些動物肝臟、菠菜、黑豆、蝦、烏骨雞等，不僅可以補鐵，還具有很好的滋補作用。經期一定要讓自己的身心放鬆，這樣才能安然的度過整個經期。如果在經期過於勞累的話，很容易造成月經不調的。

　　2、加強營養

　　很多經期月經量少的女性朋友都屬於氣血比較虛的那種，對於這些朋友來說，可以適當的加強營養，可以吃一些牛奶、豆漿、羊肉、雞肉、海蔘等食物。經期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹瀉，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像蔥薑蒜等，在經期儘量不要吃，不然很容易上火。應該多喝些白開水，這樣才能保持大便的暢通。

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