廣播體操清晰視訊

　　七彩陽光，第三套全國中小學生系統廣播體操之一，由教育部組織創編，那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　教程　　做廣播體操的益處

　　人體所有器官系統的活動都由神經系統一指揮和管理，在鍛鍊中神經系統對運動器官和心臟、肺臟等器官的指揮加強，而對消化系統的管理減少，使消化系統的活動處於相對抑制狀態，以保證運動時肌肉、心臟等的激烈活動。運動結束後，神經系統又對消化系統加強了指揮，消化系統的活動便加強，以吸收更多的營養物質，從而提高了消化能力。

　　鍛鍊時，由於呼吸加深，隔肌和腹肌的活動量增大，隔肌大幅度地上下移動和腹肌的前後活動，對胃腸起了按摩作用。鍛鍊結束後，這種按摩作用還會延續一段時間，從而促進了胃腸的活動，對消化系統功能的提高也有較好的影響經常參加體育鍛煉能使肺活量增大。