高中生熬夜學習如何提高學習效率及安排學習計劃

　　教書育人楷模，更好地指導自己的學習，讓自己不斷成長。讓我們一起到學習吧!以下是小編為大家編輯的各科高考備考複習文章，供考生參考，歡迎大家閱讀!

　　高三生國慶節怎麼安排學習計劃

　　高三生國慶節回家需要帶很多書嗎 高三生國慶節怎麼安排學習計劃

　　高三的學生放假回家肯定會有試卷，這是毋庸置疑的，而且不只一科的試卷。回家的時候要不要把書本帶回家呢?小編建議，在回家之前看看試卷的題目，如果有必要帶書的科目就帶，沒有必要的就可以不帶，帶上自己的筆記本就好。離學校比較遠的高三生可以適當的選擇一下，畢竟書本揹回去也費勁。

　　高三生國慶節怎麼安排學習計劃

　　1、構建知識網路 反思複習方法

　　高中三年的學習內容，看似內容繁多、雜亂無章，而把它們系統化之後，各個科目的知識點會形成它們之間的橫向與縱向聯絡。這樣，考生可以深入理解知識的內在聯絡，考試中可以迅速找到突破點，有效提高答題速度和準確度。善於總結歸類，尋找不同的題型、不同的知識點之間的共性和聯絡，把學過的知識系統化。另外，對過去一個月來的學習效率、學習方法、學習態度等進行認真的反思，也是高三學生在假期裡需要做的一件事情。

　　具體可操作方法，參考：將課本知識按照知識點目錄，默寫出其中的系統聯絡，尤其是政治、歷史等知識點。

　　2、查漏補缺 鞏固重點

　　七天的假期也是一個調整期，是查漏補缺的極好階段，可以讓同學們以更好的狀態迎接下一階段的衝刺。每個科目都有相對的重點知識，這就是高考的重點、考點。現在的複習就是從重點知識入手。在看書的同時，結合具體的典型題目，才能將知識真正領會和掌握。這些題目要深入分析，檢查自己的解答思路和過程，熟悉用到的基礎知識和做題方法，總結典型題目的解題思想。

　　具體可操作方法，參考：七天時間可以分科分時段進行查漏補缺，雖然不要求大家像在學校一樣，但也不可過度鬆懈，這對於準高考生來說這簡直是大敵。

　　3、深挖教材 多做專題訓練

　　現在還是處於高考複習的初級階段，考生在做專題訓練時，要嚴格按照時間檢測，以熟悉每種題型所佔時間和自身弱點。但做題並不意味著一定會提高成績，因為它只是檢測你當前水平的一種方式。所以，我們還要擁有做學生的心態，紮紮實實地對錯題進行精細研究。

　　具體可操作方法，參考：做題在這一階段只是一個檢驗，不能因為錯誤率高就失去信心。

　　高中生熬夜學習的壞處有哪些 高中生熬夜學習如何提高學習效率

　　高中生熬夜學習的壞處有哪些

　　1***免疫力低下：很多高中生都應該會發現，熬夜太多熱，很容易因為免疫力下降。尤其是現在屬於季節交替時分，夜晚比較冷，長期熬夜的人，身體處於高負荷的學習狀態，很容易導致內分泌紊亂，虛火旺盛。

　　2***記憶力越來越差：人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。記憶力差對於高中生的學習來講是致命的弱點!

　　3***視力變差：很多高中生熬夜複習之後第二天會有“熊貓眼”，這是用眼過度的疲勞表現。如果眼睛過度使用而得不到休息，視力就會變弱、眼球乾澀，也會容易出現乾眼症、視網膜炎、視力模糊等問題。

　　4***身體狀態越來越壞：充足的睡眠可以使人的免疫力系統、內分泌系統等得到充足的休息和調節。如果天天熬夜、休息不足，很容易把身體搞垮，青春期的高中生本身夜裡很大，如果熬夜過多會影響正常的生長髮育。

　　高中生熬夜學習如何提高學習效率

　　1、減少學習時的干擾

　　在使用電腦學習時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網路干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

　　2、多喝水少喝飲料，忌吃糖、喝咖啡或喝茶

　　一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。

　　3、用食物來調節

　　專家表示，夜間學習，粒腺體能量消耗要比白天更快，會需要更多熱量，這時應選用馬上能提供熱量的單糖類食物，如水果、蜂蜜水，甚至是葡萄糖液。而一般泡麵、甜食等宵夜食物，則油脂過高，反而阻礙代謝執行。