抓住你的暗時間閱讀答案

　　時間對每個人來說好像是平等的，但有的人卻沒有充分地利用自己的時間，讓一些時間白白第流失;有的人卻能充分利用一切能利用的時間，使自己在有限的時間裡做出更多的事情。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　《抓住你的暗時間》閱讀材料

　　①每個人的手錶都走得一樣快，但每個人的生命卻不是。大腦也是如此。衡量一個人生活了多少年，應該用他的思維時間來計算。所謂暗時間，即一個人用來思維的內在時間。舉一個極端的例子，如果一個人一出生就呆在一個特殊的保護室裡，沒有社會交往，沒有知識獲取途徑，18年後，你會不會認為他成年了?

　　②因為時間對每個人是均等的是一個錯覺。如果你正在學習一門專業，你用自己所花費的天數來衡量,很容易認為投入了不少時間。然而其實，實際投入的是時間和效率的乘積。你可以“投入”很多時間在一件事情上面，卻發現毫無進展。因為你沒有把你要做的事、要學的東S當駐在大腦中，時刻給予它最高的優先順序。如果你走路吃飯做夢，心心念念想的都是這 -事，你的思維時間就被利用到了極致，投入的時間才真正等於實際流失的時間。

　　③我們每個人的生命像沙漏，沙漏裡裝的沙子總量是相當的，不同的是，有的沙漏頸部較掃，有些較粗。那些頸部較細的沙漏能夠抓住每一粒時間之沙，雖然沙子總量一樣，但相對扣擁有更長的生命。能夠充分利用暗時間的人將無形中多出一大塊生命。

　　④程式設計師們都知道,任務切換需要耗費額外的花銷。如果一個系統不停地在多個任務間來回倒騰，就會消耗大量的時間。相比之下，如果只做一件任務，就不會有此損失。這就是為什麼專注的人比不專注的人.在時間利用效率上高得多的原因。

　　⑤另外，大腦在開始一件任務時，必須有一定的時間來“熱身”。舉個例子，你一會兒書，感到無聊，忍不住開啟瀏覽器，10分鐘後你想起來還要繼續看書，但要回復到當時的狀態卻需要一段時間把記憶中相關的內容再次啟用。如果這個“熱身”狀態需要一刻鐘，那麼看似 10分鐘的上網，其實就花了 25分鐘。

　　⑥要充分利用暗時間，不僅要迅速進入狀態，還要看能保持狀態多久。

　　⑦很多人都有這樣的體驗，工作時，要處理的事情很多。另一方面，即便能夠把任務的優先順序分配得比較合理，也難免在做一件事時心裡還惦記著另一件事。

　　⑧這就涉及最後一個高效的習慣：抗干擾。只有具備高強的抗干擾能力，才能有效地利用暗時間。抗干擾能力可以通過練習獲得。事實證明，在有干擾的環境中，比如公交車上看書，是鍛鍊專注能力的一個好辦法。

　　***摘自《青年文摘》2012年第15期***