游泳眼鏡怎麼戴_游泳的注意事項

　　游泳時，很多朋友們大多會選擇佩戴眼鏡，這樣可以防止細菌進入眼睛，游泳眼鏡怎麼戴呢?本文是游泳眼鏡怎麼戴，游泳的注意事項，希望對大家有幫助!

　　游泳怎麼戴眼鏡

　　1、游泳怎麼戴眼鏡

　　除非戴著潛水鏡，否則游泳時不宜戴隱形眼鏡。

　　很多戴過隱形眼鏡的市民都知道，隱形眼鏡接觸水的話會容易脫落，在游泳的時候更容易脫落，游泳時即使戴著游泳眼鏡，也難免保證眼睛一定不會進水，進水後用手一揉，眼睛就容易發炎。隱形眼鏡接觸水的話會容易脫落家提醒大家，一般的泳池水中都含有氯和其他化學物質，但是現在市面上出售的一些軟性的隱形眼鏡恰好能夠吸收這些化學物質。這種化學物質會刺激人的眼角膜、結膜，導致眼睛不適。此外，戴隱形眼鏡的市民，最好不要留長指甲，因為這不僅容易對鏡片造成劃痕，而且極易對眼角膜造成損傷。女性最好在化妝前戴入鏡片，卸妝前摘掉鏡片。有灰塵或者異物掉進眼睛裡面，千萬不要用力揉擦眼睛，應該先清洗雙手，取下鏡片沖洗，重新佩戴。

　　2、游泳是什麼

　　游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案。

　　3、游泳的歷史

　　游泳運動是男女老幼都喜歡的體育專案之一。古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，便逐漸就學會了游泳。

　　我國曆史悠久，水域遼闊。記載中，游泳始於五千年前。但游泳作為一個體育專案得以發展還是近幾十年的事。

　　游泳的注意事項

　　降低速度。不用遊那麼快，在泳池裡可以放慢所有的游泳節奏完全的享受屬於自己的游泳。增加氧氣量，增加休息***滑行***時間:要想不累首先身體上運動的肌肉要得到放鬆，通過增加呼吸時間的方法來解決採集氧氣量!增加滑行時間，在滑行時間增加後，肌肉也會得到間歇性的休息。關鍵是要降低遊行的速度。這樣之後你就可以遊很長的距離了。

　　自由泳長遊，下水前三百米慢遊熱身準備，讓手腳各個關節活動開，然後不休息開始1500米，約30分鐘的長遊，游完1500米後再進行200的放鬆遊，總共等於2000米，在遊行1500米時，速度不能過於太慢，要以一種遊起來覺得有點累但使點勁又還能遊的速度遊，在遊的過程中不能放鬆，速度勻速。

　　游泳比賽的型別

　　1、實用游泳:軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳***自由 泳***、蛙泳、側泳、潛泳、踩水***立泳***、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳***仰泳***。

　　2、競技游泳:是指有特定技術要求，按游泳競賽規則規定進行競賽的游泳專案。它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳***又稱海豚泳***和由這四種游泳組成的個人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳。競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳，是根據國家的游泳競賽規則進行的，稱為競技游泳。

　　3、花樣游泳:它也稱為“藝術游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等專案於一體的競技體育專案，對運動的身材、泳裝、頭飾、音樂及動作，編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽專案。它通過運動員的肢體在水面上的運動配合音樂，展現出各種優美動作和各種造型的藝術性技巧，大給群眾美好的享受，故有“水上芭蕾”美譽之稱。

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