強迫症最佳治療方法包括什麼

　　生活中隨著人們的壓力越來越大,不少人或多或少都患上了一些疾病,強迫症便是其中一種。患上強迫症怎麼辦?怎麼治療強迫症最佳?今天小編給大家整理的強迫症最佳治療方法，希望對你有用!

　　強迫症最佳治療方法

　　1、接受不完美

　　對於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。要想想擺脫後的輕鬆，為何懲罰自己，放過自己前途世界都是光明的。只要心情平靜，不去多想，就沒事。苟且的安寧也是安寧。所有的痛苦都是我把它們看的太大，越想越迷茫，陷得就越深，想把一切處理妥當是自找痛苦。

　　2、學會放鬆

　　過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。對自己所有想要說教的衝動不加理睬，帶著這些學習、生活。又要想的念頭就儘量轉移注意力，要多想想自己的理想，責任，讓一些美好的東西引誘著自己，有了重要和值得欣喜的事情去做就不會鑽進牛角尖出不來了。

　　3、失敗只是一次經歷

　　不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。找個自己信任，尊敬的人，告訴他你的痛苦，讓他把你應該做的寫在紙上，迷茫時就看一看也不錯，自己的思維太專牛角尖，看看正確的做法，不用多想去做就行。另外之所以要寫在紙上是因為談話容易淡忘。這個方法第我很有效。

　　強迫症的危害

　　1、職業和工作功能受損

　　是指工作和職業活動的能力、質量和效率，遵守工作紀律和規章制度，完成工作任務，在工作中與他人合作等功能的受損。

　　2、婚姻職能受損

　　在這裡我們只是說的已婚的人，夫妻之間的交流以及他們家務的分配，以及夫妻之間的愛都會受到影響的。

　　3、父母職能受損

　　父母職能僅指有子女者。指對子女的生活照顧，情感交流，共同生活，以及關心子女的學習、健康和成長功能的受損。

　　4、社會性退縮

　　社會性退縮指主動迴避與他人交往。鑑於自己的異常精神狀態，患者朋友會主動採取規避社交關係網裡的應酬。

　　5、家庭內活動過少

　　指在家庭中不幹事，如分擔家務，參加家庭娛樂，討論家庭事圍、當地和全國的重要訊息和新聞，也不與人說話的情況。

　　6、封閉的自我，負面情緒滋生

　　還出現了越來越多的強迫症患者還患上了抑鬱的情況，而且那些抑鬱焦慮症的患者又會有強迫症的情況出現。

　　部分強迫症患者還會出現妄想思維。有的出現做下流不道德行為的念頭，或怕自己做出傷人害己的行為，但這些行為都沒有發生，如見到女性就想到生殖行為，看到剪刀就出現要刺某人喉嚨的念頭，並害怕真的會幹出這種事，有的腦中總要出現與耳聞目睹相對立的語物，如聽到說“好”，腦中就想到“壞”，見到紅色，腦中卻要想到黑色。