夏天多喝飲料會有哪些危害

　　炎炎夏日來一瓶冰爽的飲料降暑降溫是一件很愜意的事情，但是事實上喝飲料並不能解渴，多喝反而會對身體有危害。下面由小編為大家介紹夏天多喝飲料的危害，希望能幫到你。

　　夏天多喝飲料的危害

　　1.飲料會給人的牙齒造成傷害

　　飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。

　　2.影響各種營養物質的正常攝取

　　我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。

　　3.飲料並不能解渴

　　飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品新增劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。

　　4.增加患糖尿病的風險

　　一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

　　5.多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

　　腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。

　　6.多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

　　當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

　　7.容易導致兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要麼是小胖墩，要麼是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。

　　喝什麼飲料健康

　　1：溫白開

　　溫白開是孕婦和寶寶最安全的飲料，可以自己在家用保暖杯帶開水，當然，一般在飯店裡面都是溫開水，孕媽媽可以飲用哦。如果是在飯店裡吃飯最好自帶餐具。

　　2：鮮榨果汁

　　鮮榨果汁是孕婦和寶寶最好的飲品，如果在北方很冷的話，可以稍微加熱一下下，如果腸胃不好或正在腹瀉期間就不要喝了，血糖高的孕婦少喝一點。

　　3：純奶

　　聚會吃飯的時候，孕婦和寶寶都可以喝點純奶，最好加熱一下喝

　　4：酸奶

　　如果覺得喝純奶沒有意思，那就來點酸奶吧，口感不錯，而且還幫助消化。

　　5：奶昔

　　寶寶和孕媽都不會拒絕奶昔吧，就是用牛奶，香蕉或火龍果，草莓等水果在料理機裡攪碎，口感很好哦。不過不要貪杯哦!

　　6：檸檬冰糖水

　　檸檬水可以補充VC去火，而且加上冰糖口感不錯，可以適量喝。

　　7：蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶酸甜可口，一般的孕婦都可以喝一點，小一點的寶寶就不要喝了，因為有蜂蜜怕過敏。血糖高的孕婦少喝兩口吧!

　　孕婦喝什麼飲料好

　　懷孕之後會增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。

　　孕婦喝飲料要選擇純天然,無任何糖、化學成分和新增劑。還要選擇可以減輕孕婦為了增加營養而大量的吃很多的食物,給孕婦帶來的圍產期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的難題。

　　雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利於健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

　　總而言之，孕吐、口中無味的孕婦不在少數，懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養成大量飲用的陋習，因為這樣，整個懷孕期間都會帶著這個習慣。孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶，使胎兒健康成長。