秋分艾灸養生

　　艾灸一直是一種很適合人們養生的東西，不僅可以幫助人們身體健康，還沒有什麼其他的副作用，想要養生，艾灸是個不錯的方法。下面小編給大家介紹相關知識，希望對你有用!

　　1、艾灸感覺

　　用好的艾條灸，面板感覺很溫暖，溫熱的感覺慢慢滲入面板，較為舒服;而差的艾條就會有燒灼感，感覺刺痛。並且，好的艾條燃燒的時間偏長。

　　2、看外觀

　　好的艾條中的艾絨是土黃色的，非常柔軟細膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的，看上去非常粗糙。

　　3、聞味道

　　高質量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。

　　4、不要選無煙艾條

　　無煙艾條在碳化的過程中已經加入化學粘合劑，已經失去艾的藥性，不能起到祛溼的作用。

　　穴位

　　1、解溪穴艾灸祛溼

　　解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位，對於解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛溼。

　　2、三元穴艾灸祛溼

　　關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛溼。

　　3、中脘穴艾灸祛溼

　　中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的症狀，同時有助於祛溼。

　　4、谷穴艾灸祛溼

　　合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，當面部面板有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

　　合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。

　　取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

　　手法：艾灸距離穴位3-5釐米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

　　5、足三裡穴艾灸祛溼

　　足三裡穴是位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛溼的效果。

　　6、豐隆穴艾灸祛溼

　　豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛溼，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛溼。

　　7、池穴艾灸祛溼

　　曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風溼，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液迴圈。

　　取穴：屈肘時肘橫紋外側端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

　　8、白穴艾灸祛溼

　　脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交於足大趾內側端隱白穴。

　　取穴：在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。手法：艾條灸5-20分鐘。