秋分艾灸養生

  艾灸一直是一種很適合人們養生的東西,不僅可以幫助人們身體健康,還沒有什麼其他的副作用,想要養生,艾灸是個不錯的方法。下面小編給大家介紹相關知識,希望對你有用!

  

  1、艾灸感覺

  用好的艾條灸,面板感覺很溫暖,溫熱的感覺慢慢滲入面板,較為舒服;而差的艾條就會有燒灼感,感覺刺痛。並且,好的艾條燃燒的時間偏長。

  2、看外觀

  好的艾條中的艾絨是土黃色的,非常柔軟細膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的,看上去非常粗糙。

  3、聞味道

  高質量的艾條的味道是溫和的,聞起來清香舒服,而普通的艾條聞起來很刺鼻,非常不舒服。

  4、不要選無煙艾條

  無煙艾條在碳化的過程中已經加入化學粘合劑,已經失去艾的藥性,不能起到祛溼的作用。

  穴位

  1、解溪穴艾灸祛溼

  解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位,對於解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛溼。

  2、三元穴艾灸祛溼

  關元穴位於臍下3寸的位置,屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛溼。

  3、中脘穴艾灸祛溼

  中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的症狀,同時有助於祛溼。

  4、谷穴艾灸祛溼

  合谷穴是大腸經的總開關,有“顏面合谷收”的說法,當面部面板有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。

  合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質較差者不宜給予強刺激,孕婦更要禁忌。

  取穴:一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。

  手法:艾灸距離穴位3-5釐米,灸至穴位暖和、微微發紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。

  5、足三裡穴艾灸祛溼

  足三裡穴是位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅持一段時間,很快可以看到祛溼的效果。

  6、豐隆穴艾灸祛溼

  豐隆穴位於小腿外側的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛溼,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛溼。

  7、池穴艾灸祛溼

  曲池穴為手陽明大腸經之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風溼,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液迴圈。

  取穴:屈肘時肘橫紋外側端。手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。

  8、白穴艾灸祛溼

  脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈,足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交於足大趾內側端隱白穴。

  取穴:在足大趾末節內側,距趾甲角0.1寸。手法:艾條灸5-20分鐘。