口乾舌燥吃什麼食物好

　　口乾舌燥有很多原因，有可能是虛火、身體缺水等原因，那麼呢？下面小編準備了口乾舌燥吃的食物，希望對您有幫助！

　　為什麼會口乾舌燥

　　常見的口乾舌燥原因

　　身體本身缺水

　　身體缺水是導致口乾舌燥的一個原因。比如一般在高溫下工作、平時從事體力勞動活、嘔吐、腹瀉、室外高強度體育活動等等都會導致身體大量流失水分的人，如果不及時補充水分，很容易覺得口乾舌燥，另外還有其它情況下也會導致口乾舌燥，比如平時用餐食鹽攝入過多。一般來說，只要大家每日能夠包子身體足量的水分攝入，身體就不會因為缺水而出現口乾舌燥。

　　用嘴呼吸

　　正常的呼吸本來應該是通過鼻道進行的，如果是鼻道因為不同的原因導致堵塞不通的，被迫用嘴呼吸的人很容易出現口乾舌燥，比如人在睡著之後，口腔分泌唾液幾乎完全停止，加上張口呼吸就很容易讓口腔內的水分蒸發，導致口乾舌燥。

　　運動

　　運動過程中，因為運動呼吸頻率加大，呼吸深度增大，肺的通氣量也相應的增加以滿足身體的需要，這樣在呼吸中能夠將水分大大的帶走，造成口乾。另外運動時身體因為大量的汗液分泌也會導致身體出現血液農縮影響唾液分泌，造成口乾舌燥。

　　藥物副作用

　　經常口服藥物的人很容易因為藥物造成口腔唾液分泌減少而引起口乾舌燥。據不完全統計，至少有250種藥物能夠在不同程度上抑制唾液的分泌作用，服用藥物後出現的口乾舌燥一般在停藥之後即可恢復正常的唾液分泌。

　　乾燥綜合徵

　　如果是因為自身免疫出現問題，患有乾燥綜合症的人可能會因為患病出現身體各部的外分泌腺遭受破壞。其中的唾液腺和淚腺更是首當其衝，所以就很容易出現口乾舌燥、眼睛乾澀等等不適。若是經常身體不適的可以考慮進行醫學檢查。

　　夜晚口乾舌燥的原因

　　1、因陰虛津少，或氣虛陽弱，津液不承，易“盜汗”所致。這是大多數人患口乾舌燥的原因，需從調養身體出發治療。陽虛津少者：治宜養陰生津，用六味地黃丸，增液湯，五汁飲等方。氣虛陽弱者：治宜益氣溫陽，用七味白朮散，小建中湯，金匱腎氣丸等方。

　　2、晚上進食過鹹，造成口渴。

　　3、睡覺姿勢不好，如趴著睡，容易張口呼吸，導致唾液揮發過多。

　　4、夏季天氣熱，開空調睡覺導致室內乾燥。

　　5、需要晚上睡前服藥的人，因為有些藥物使用不當可以導致機體水與電解質失衡。還有一些特殊的藥物如：服用降壓藥就會引起口乾，這是因為有些降壓藥減少口腔腺體的分泌的緣故。

　　6、一些疾病會讓人睡覺感覺口乾，如：糖尿病、腦損傷、甲狀腺亢進、腎病等。

　　日常口乾舌燥可以吃的食物

　　1、梨

　　中醫常用梨輔助治療支氣管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺熱引起的疾病，可見梨本身就具有清熱解毒之功效。因此專家建議秋季多食梨能防口乾舌燥等問題。

　　2、銀耳

　　銀耳具有滋陰補腎，同時又生津止渴，化痰止痰等多種功效。特別是在咽乾口渴情況下喝點銀耳湯更能起到清熱解毒，去燥氣之功效。

　　3、蓮子

　　蓮子是民間用來去燥，滋陰補腎的最好選擇之一，特別是對於心火過旺的女性朋友來說，日常吃點蓮子更有助於安神。提醒一下蓮子的心苦苦的不好吃，但是養生價值非常高。因此日常如果有聲音撕啞，或者喉嚨等一些“秋燥”表現的話，多可用蓮子燉湯喝。

　　4、葡萄

　　中醫認為葡萄可補氣，生津液，同時還具有滋陰除煩之功效，因此秋季煩熱，多吃點葡萄可緩解症狀。

　　緩解夜晚口乾舌燥的食物

　　梨

　　梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

　　蘋果

　　蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。由於蘋果富含鞣酸，可能引起便祕而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。

　　櫻桃

　　面對口乾舌燥吃什麼好的問題，櫻桃也是不錯的選擇，經過研究發現櫻桃可幫助我們有效的保護心臟健康。不僅如此，櫻桃還具有美容功效，同時還兼具很好的食療功效，它對脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝溼、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等都具有很好的治療功效。

　　蓮子芯水

　　在生活中經常出現口乾舌燥的患者在平時可以通過喝蓮子心水來達到預防以及治療口乾舌燥的作用。在平時可以將蓮子芯用開水沏，在沏水的時候要注意不宜過濃或者是過淡，只有這樣才具有治療口乾舌燥的症狀。很多人在平時還會經常出現虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等情況，這個時候通過和蓮子心水同樣具有很好的治療作用，而且我國中醫還指出，蓮子心水同時還可治療咳嗽。

　　吃拘杞子

　　很多人經常在夜間出現口乾舌燥的情況，對於這一症狀我們可以通過吃枸杞子來進行治療。患者每晚吃拘杞子30克，並且要嚼得越爛越好，堅持食用便可很好的達到治療的作用。但如果你是長期夜間口乾的患者就要注意了，最好是能進行進一步的檢查，因為一些癌症也有口乾的現象。

　　蜂蜜加米醋

　　除了口乾舌燥之外，很多人在同時還會感覺到咽喉乾燥的情況，因此在口乾舌燥吃什麼好的問題上還要注意，可以通過多喝蜂蜜加米醋來達到緩解以及治療的目的。蜂蜜加米醋可以每天早晚各服用一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，然後衝一大杯開水連續喝幾個月就會好轉。

　　白果栗子肉絲湯

　　原料：瘦肉150克，冬菇6朵，栗子肉225克，白果30可，豆腐2塊

　　調味料：鹽，薑片

　　做法：

　　1、白果去殼，同栗子肉一起放入沸水裡浸泡片刻，白果去衣，栗子肉也去衣;

　　2、豆腐切塊，冬菇對半剖開，瘦肉洗淨切絲，沸水汆燙，洗淨備用;

　　3、鍋加水煮滾，放入所有材料和薑片，煮滾後改用小火煲2小時，最後加鹽即可。

　　功效：該湯能生津潤燥，而且營養豐富、熱量低，特別適合夏季服用。